L'efficacité de régime hypocalorique. Dans le calcul de calories alimentation quotidienne pour un adulte, vous pouvez voir que ce est beaucoup plus élevé que la normale. Ceci est facilité habitudes alimentaires, stress et plus. Mais l'excès de calories favorise la formation dans la graisse du corps humain, le foie, les reins, les voies digestives, et le système cardio-vasculaire. Changer la situation peut de régime hypocalorique.
 La consommation quotidienne de calories alimentaires pour les femmes devrait être 1000 -1500 kcal et les hommes - 2000 - 2200 kcal. Régime hypocalorique est la solution du problème de la haute teneur en calories.
 Régime hypocalorique est basée sur la capacité du corps humain à utiliser ses réserves de graisse tout en réduisant les calories alimentation quotidienne. Ainsi, réalisée perte de poids active. Deux semaines une personne perd du poids 7 kg. Peu à peu, le corps se habitue aux aliments faibles en calories, commence à travailler efficacement, il n'a pas besoin de beaucoup de nourriture.
 Inconvénients faible calorie diet
 Inconvénients de ce régime ne dépend que de la personne. Il existe plusieurs méthodes et techniques pour résoudre avec succès les obstacles émergents. Parfois, vous avez besoin d'une préparation psychologique pour l'alimentation, la connaissance de l'alimentation des principes.
 Lignes directrices et des règles sur un régime alimentaire faible en calories
 Ne pas réduire l'apport calorique en dessous de son niveau calculé. Si une personne veut perdre du poids rapidement, elle peut conduire à un résultat opposé parce que le corps ne aime pas de telles charges. Régime hypocalorique est considéré comme un signal de la faim, et il prendra des mesures pour l'assimilation rapide des aliments consommés et de remplissage des réserves de graisse perdue lorsque le pouvoir reviendra à la normale.
 Régime hypocalorique est un moyen efficace et simple. 2 semaines vous pouvez perdre du poids 5-6 kg. Poids diminue rapidement, et le résultat peut être vu immédiatement. Par un régime alimentaire faible en calories devrait être pris au sérieux. Produits sélectionnés ceux qui ont une faible teneur en hydrates de carbone. Chaque jour, vous avez besoin de compter les calories. L'alimentation quotidienne pour les femmes est 900-1000 calories et 1500 calories pour les hommes. Aliments donnés en calories jusqu'à menus et utiliser des produits qui favorisent la perte de poids et brûler les graisses.
 Ce est intéressant:
 Egg Diet
 Pain pour la perte de poids
 Pamplemousse
 Abaisse le taux d'insuline, la faim et le désir de manger. Stimule le système immunitaire et nettoie le corps des toxines. Après avoir mangé quartiers de pamplemousses avant le dîner, vous brûlez 800 calories.
 Thé vert
 Il contient des antioxydants qui protègent le cœur et les vaisseaux sanguins qui affectent le métabolisme du corps. Boire 5 tasses par jour de thé, vous perdez 70 calories.


 Le thé vert est pris 30 minutes après avoir mangé.
 Ananas
 Fluidifie le sang, stimule la digestion, nettoie les intestins. Les principales propriétés de l'ananas est la combustion des graisses et des protéines clivage. Action ananas commence un jour après son utilisation. Si vous le pouvez, puis le manger tous les jours.
 Asperges
 Ce légume affiche l'ensemble des droits de l'excès d'eau. En outre, l'asperge est délicieux. Si vous l'utilisez tous les jours pour 500 grammes dans les 14 jours, vous pouvez perdre du poids de 3 kg.
 Pommes et poires sont bonnes comme collation entre les repas. Ils contiennent beaucoup de pectine. Les noix de pin peuvent également être utilisés comme une collation. Ils sont bons pour les salades et de réduire l'appétit.
 Le corps est bien saturé de soupes froides. Le processus de saturation depuis longtemps soupe froide à digérer besoin de beaucoup de calories. Eh bien digéré poissons, sans excès de graisse est déposée. Framboise congelés ou frais facile à digérer et bien divise graisse.
 Menu pour régime hypocalorique.
 Petit déjeuner: asperges, la farine d'avoine et le thé vert.
 2 e petit-déjeuner: une poire ou une pomme ne est pas grande.
 Déjeuner:? de pamplemousse, le bouillon de boeuf aux herbes et de thé vert.
 Snack: 30 grammes d'amandes, orange.
 Dîner: poisson à la vapeur sans sel et d'ananas.
 Régime hypocalorique: fromage et banane 4 jours.
 Régime hypocalorique à base d'aliments caloriques fait des miracles. Le surpoids ne est pas immédiatement, mais seulement après 5 jours, mais il ne revient pas. Il est une autre option pour le régime faible en calories, la banane-fromage. Selon les experts, l'utilisation quotidienne de la banane et du fromage pendant 4 jours pour perdre jusqu'à 3 kg.
 Ce régime est utilisé non seulement pour la perte de poids, mais aussi à nettoyer le corps des substances nocives. Ce est un régime simple: le 1er et le 3ème jour manger du fromage et des fruits. Dans le 2ème et le 4ème jour consommer des aliments qui contiennent beaucoup de protéines, et les bananes. Au cours de ce régime devraient boire beaucoup de liquides. Cela comprend l'eau minérale sans gaz, et le thé vert sans sucre. Pour maximiser l'effet du régime alimentaire combiné avec l'exercice.
 Ce régime est utilisé une fois par mois. Cette condition doit être effectuée, sinon vous pouvez entraîner votre mal de corps. Le régime alimentaire est bien toléré. Il faut souligner le fromage de menu et le jour de la banane.
 Régime hypocalorique qui favorise la perte de poids suivie de perte de poids ne est pas remboursable. Faites de votre régime alimentaire, d'expérimentation, mais ne oubliez pas les règles de base pour une alimentation séparée. Dans le respect non seulement vous perdre du poids mais aussi d'améliorer leur santé.