Sport héritage de l'époque soviétique - le cerceau de fer, qui est dans presque tous les foyers. Avant d'utiliser ce simulateur perdu du poids sans complication nos mères et sœurs plus âgés. Mais nos doutes génération arbore résistance périphérique. Mais pourquoi?

 Peut-être ce Malgré la simplicité des performances de formation sur simulateur de l'appareil et la simplicité de celui-ci, il semble que cela ne fonctionne pas. On a le sentiment que ce est une perte de temps et perdre du poids avec un cerceau impossible.
 Mais les scientifiques ont prouvé l'omniprésent séance d'entraînement de 50 minutes avec une aide de cerceau de brûler 500 calories, et de retirer de la taille 0 cm 3 de volume. La clé de la perte de poids réussie avec un cerceau - les classes de régularité!
 Cependant, il ya quelques règles de perte de poids hoop:
 1. Cette même apparemment simple leçon ne doit pas interférer avec le régime strict, ou la perte de poids peut devenir inégale. Mais si vous venez de réduire la quantité de gras et sucré - le processus aller plus vite.
 2. Hoop ensuite être transformé en l'un ou l'autre côté. Comme une leçon non seulement de réduire la taille, mais presque tous les massages organes internes. Un massage est préférable de faire uniformément.
 3. Pour perdre du poids avec un cerceau, vous tous garder la formation de vos muscles abdominaux serrés. Ainsi, non seulement va brûler les graisses plus rapidement, mais vous protégez les organes internes des chocs inutiles.

 4. Pour rendre la formation plus efficace du cerceau, tirez la main verticalement frais généraux - de sorte que vous impliquez les muscles de la poitrine et au bras.
 5. Pour perdre du poids rapidement avec un cerceau mieux tordre deux fois par jour. La première formation peut être assez court, mais progressivement leur durée doit être augmentée pendant 1-2 minutes par séance d'entraînement.
 6. L'emploi à temps optimal - 30 minutes si vous faites deux fois par jour et 40 minutes, si une seule fois.
 7. Si vous avez besoin de perdre 5 cm de tour de taille - doivent composer avec un cerceau durant le mois. Mais vous verrez les résultats dans les 14 jours après le début de la formation.
 Twist hoop "soviétique" devrait attentivement depuis peu des séances d'entraînement de cinq minutes. Le corps doit se habituer à le fer, mais d'abord encore susceptibles d'apparaître meurtri.
 Ne pas modifier et le cercle plus lourd. Il peut même être dangereux pour la santé, parce que le plus lourd le simulateur, plus il frappe sur les organes internes. Minceur utile le cerceau - une longue et tourner régulièrement, mais pas faire de mouvements brusques, dans laquelle il se est blessé le corps.
 Si vous voulez perdre du poids sans le coût et la formation éreintante - torsion hoop! Construire la formation, à la suite de nos recommandations, et tout ce que vous obtenez!