Problème kilos en trop est hanté par beaucoup de nos concitoyens - mais il convient de noter que de se débarrasser de l'excès de poids, en utilisant seulement un régime alimentaire spécial, vous êtes peu probable. Fixation du résultat et sa fixation fiable possible que grâce à l'exercice physique - notamment très efficace saute tous connus depuis corde de l'enfance. De même, vos pieds seront minces, à vous débarrasser de la cellulite et de renforcer leur santé. Pour apprendre à apprendre à sauter et à perdre du poids avec une corde, vous pouvez lire dans cet article.

 La première chose à retenir: tout exercice qui ne comptent pas qui ils sont: la corde au bar, ou sur ce qui aa ami, commencez par l'effort le plus minime, seulement dans ce cas, le corps ne sera pas, pas de mal, qui est très important.

 L'idéal saute à la corde à basse altitude - tout en saut devrait être impliqué, seulement les jambes, les avant-bras et les poignets. Le coffre est en position fixe. Dans ce cas, vous avez besoin de perdre du poids, parce que l'accent sera mis sur les zones les plus problématiques de votre corps.

 Lors d'un saut, les mains doivent tourner, et vos coudes doivent être tenus étroitement au corps. Donc, pour commencer, apprendre à tourner une corde.

 Une fois que vous vous rendez compte qu'il ya au moins un résultat, commencer à changer la vitesse d'abord lentement, puis rapidement.

 Au moment de saut à la corde doit être aussi plat et jambes - ressorts ainsi à chaque saut.

 Tournez le niveau de charge - à tout le moins à la plus complexe. Autorisé corde à sauter Type prochaine -, double réduction normale, une - ou deux pieds sur le sol, le dos, vers l'avant.

 Tous ces exercices sur corde donnent toujours le résultat souhaité. Il est à noter que même une petite sessions 7 minutes bénéfique réduit le poids corporel total. Toutefois, si vous êtes déterminé à faire leur chiffre idéal, les résultats les plus efficaces peuvent être obtenus en allouant chaque jour pendant au moins 30 minutes à une corde. En cas de panne, ne désespérez pas - vous pouvez obtenir le résultat souhaité après un certain temps, le train principal et vous apprendrez comment effectuer les plus difficiles, apparemment articles. Mais tout cela est sorti probablement besoin de choisir la bonne corde.

 sauter personnes, avec une pression artérielle élevée qui ont des problèmes avec le cœur et les articulations. Il est recommandé de consulter votre médecin.