Alimentation par le Dr Kovalkova - un programme de perte de poids qui se compose de quatre étapes. Première - préparation, et les deuxième, troisième et quatrième - base. Alex est très Kovalkov médecin - nutritionniste et co-propriétaire de la correction de poids de la clinique. Son régime alimentaire est l'un avantage important - non seulement elle vous faire perdre du poids, mais normalise également votre corps. Alors, pensez à ce régime et il met en scène plus:

 La phase préparatoire
 Ce régime est strict avec votre régime alimentaire devrait être éliminée glucides qui augmentent l'insuline, à savoir chocolat et bonbons, sucre blanc, de miel, de la crème glacée, jus de fruits et sodas. Puis exclut les produits qui sont exposés à la transformation industrielle, telles que le riz blanc. Strictement interdit le maïs, les pommes de terre et de l'alcool.
 Toutefois, la liste des produits disponibles régime alimentaire de perte de poids additionné de céréales, de la farine, les haricots, les lentilles, les fruits et légumes. Lorsque le régime alimentaire Kovalkova nécessairement le jour où vous prenez au moins 10 verres d'eau par jour, comme il est de provoquer un certain nombre d'hormones qui brûlent la graisse, la glande surrénale. Vous pouvez boire une petite quantité de vin sec.

 Une fois que vous avez rempli toutes les recommandations ci-dessus viennent la première phase de l'alimentation. Dans cette période, il est le nettoyage du côlon et de restaurer des micro-organismes.


 Il doit boire une verre d'eau sur un estomac vide.

 Menu par exemple:
 Petit-déjeuner - 200 grammes de yogourt sans gras, les noix et la pomme deux heures après le petit déjeuner.
 Déjeuner ou dîner - salade avec des ingrédients comme "Greek", qui ravitaillé 1 cuillère à café d'huile d'olive. Avant d'aller au lit pour boire un verre de lait chaud.
 Vous pouvez aussi manger 3 pommes pendant la journée et ne pas boire plus de trois tasses de thé vert. Bananes admis, carottes, betteraves, de pamplemousse. Viandes et poissons interdits. Si vous tenez à strictement le régime alimentaire de la première étape, il perdra en 2 semaines environ 7 kg.

 Dans la deuxième étape introduit dans le régime alimentaire de poulet, fruits de mer, la dinde et le fromage faible en gras. Produits chauds exclus - Uniquement pour la cuisson ou à la vapeur. Pendant cette période de perte de poids intense se arrête parce que plus nous perdons du poids, le plus lent est le processus.

 Dans la troisième étape alimentation est de consolider les résultats et si vous continuez à adhérer à l'alimentation du système est perdu livres et revenir en arrière et vous vous sentez yourself'll être fine.

Diet Kovalkova - perdre du poids de façon permanente.Diet Kovalkova - perdre du poids de façon permanente.Diet Kovalkova - perdre du poids de façon permanente.