centenaires Diet experts médicaux ont découvert que pendant une longue période à regarder les gens dont l'âge dépasse l'âge moyen des hommes et des femmes du monde entier. Ces questions de personnes qui touchent le cerveau, manifestent dans une moindre mesure.

 CentenairePar lequel les scientifiques ont observé presque aucune troubles de la mémoire, ainsi que dans leurs processus de pensée normales et attention. Les experts ont prouvé que tous ces indicateurs dépendent directement sur la nutrition humaine, et seulement dans de rares cas de la génétique.

 centenaires Diet sur la base de la consommation d'aliments à faible teneur en calories, ainsi que l'exclusion des aliments qui intègre contient de grandes quantités de gras saturés. En outre, centenaires boivent souvent du thé, principalement à base de plantes ou vert, et l'eau potable.

 Soutien sous la forme de la longévité physique est due au travail physique affiche un véritable intérêt dans la vie et le développement de l'information plein sommeil.

 Des chercheurs américains ont constaté que le processus de destruction accélérée des cellules du cerveau se produit quand une personne utilise souvent des aliments contenant des protéines de soja. Toutefois, si vous mangez sain et équilibré, le ralentit le processus de vieillissement.

 Une des conditions importantes régime de la longévité est la consommation d'antioxydants.

 Avec l'âge, la quantité d'antioxydants dans la plupart des cellules du corps humain est réduite, conduisant à un processus de vieillissement progressif, ce est dans le corps commencent à apparaître des signes pathologiques de la vieillesse. Les antioxydants naturels sont maintenant non seulement que les additifs alimentaires, car ils sont dans les fruits de mer.

 la longévité du régime alimentaire - ce est une méthode simple de perte de poids, qui a certaines de ses caractéristiques.

 1. Le portions plus la personne, moins elle doit être au service de la nourriture, ce est à dire, l'âge devrait être réduite de nourriture consommée.

 2. La viande mais les variétés à faible teneur en matières grasses doivent pas être utilisés plus de deux fois par semaine.

 3. Son préférable de donner la préférence à faible teneur en gras et à faible teneur en calories des produits.

 4. La meilleure longévité de régime - ce menu Régime alimentaire des Japonais, Calculée chaque semaine et de l'alimentation qui se compose de légumes frais, du poisson et du riz.

 5. Il devrait être obligatoire d'inclure dans vos vitamines pour maigrir A, C et E.

 6. Toujours dans le menu de vos repas doit inclure le fromage de haute qualité et yaourt.

 7. Sous régime de la longévitéAvant le coucher doit boire un verre de vin rouge sec de qualité, de préférence maison.