alimentation malosolevaya prend une place de choix dans la catégorie des méthodes les plus efficaces et utiles de la perte de poids dans de nombreux nutritionnistes. Le régime de base malosolevoy est de réduire le montant de l'apport quotidien de sel. Malosolevaya alimentation est souvent prescrit aux personnes souffrant à des degrés divers de l'obésité, ainsi que ceux qui ont un excès de poids est négligeable.
malosolevaya alimentation - ne est pas Diet Action RapideMais ce est un énorme avantage est que les résultats de perte de poids fixés à demeure.
malosolevaya alimentation - les règles de base La première règle de l'alimentation malosolevoy:
Ne utilisez pas de sel pendant la cuisson. Vous peu de tournesol quantité minimale de sel a fini plat, et que juste avant de servir.
La deuxième règle d'alimentation malosolevoy:
La consommation quotidienne de sel dans l'alimentation malosolevoy dépasse pas 3,4 grammes.
La troisième règle de l'alimentation malosolevoy:
alimentation malosolevaya exclut l'utilisation de produits tels que le sucre, pâtes, plats aigres, d'épices à gâteaux, confitures, fumé et la nourriture épicée.
La quatrième règle malosolevoy alimentation:
malosolevaya alimentation permet l'utilisation de plats de viande et de poisson, mais dans une mesure limitée. Pour la cuisson des plats de viande et de poisson besoin d'utiliser des viandes maigres et les poissons.
La cinquième règle malosolevoy alimentation:
Le processus sera activement favoriser la perte de poids soupes de légumes et soupes, cuits sur la viande faible en gras ou bouillon de poisson.
Chaque portion de soupe consommée ne doit pas dépasser 200 grammes.
Sixième règle malosolevoy alimentation:
Vous devez manger une coupe de 4-5 jours, alors que chaque semaine apporte portions plus en plus petit jusqu'à ce que chaque pièce ne est pas la taille de 2 cuillères à soupe.
Septième alimentation règle de malosolevoy:
Suralimentation est strictement interdite!
alimentation malosolevaya - produits autorisés Poisson maigre, viande maigre, oeufs, légumes, fromage, lait et produits laitiers, le seigle et le pain de blé (de jour pas plus de 200 gr.), Céréales, café, thé.
alimentation malosolevaya - produits interdits Pommes de terre, betteraves, petits pains, pâtes, sucre, confiture, plats aigres, fumé et nourriture épicée.
alimentation malosolevaya - structure de menu du jour Fat - pas plus de 90 grammes.
Protéines - moins de 130 grammes.
Glucides - pas plus de 120 grammes.
Sans aucun doute, le sel est nécessaire pour le corps, car il contribue à une consommation modérée le fonctionnement normal des organes internes. Mais une approche stupide pour les aliments salés peut blesser et votre figureEt votre santé.
Le sel peut facilement remplacer l'oignon, l'ail et les épices. Cela permet non seulement fait mal, et faire un effet bénéfique sur le corps.
Pas besoin de penser que tous les régimes - une grève longue et douloureuse. Choisissez le menu selon vos préférences gustatives, suivre les règles alimentation malosolevoy Maigrir et la santé!
