En hiver, vous avez oublié tout sur l'alimentation et plats facilement souper de pommes de terre, tous les appels sortants chocolat manger la cuisson de ma mère et soulevez-vous en place? Pour votre santé! Il suffit de passer activement calories!

 Hiver baignades en eau libre ne peut morses durci. Mais autour de plein de possibilités de passer du temps activement et sports!

 1. Une journée dans les montagnes

 Pour conquérir pics nécessitent une bonne forme physique. Avec l'ascension sont pratiquement muscles du corps - bras, les épaules, le dos et les hanches. Pour une longue convalescence est cardiaque active. En plus de l'amélioration de vos muscles vous serez plus durable.

 2. patins

 Il est préférable de consacrer un patinage de week-end que de regarder la télévision. Cela permet non seulement de garantir un bon moment passé, mais un excellent moyen de se réchauffer. Lorsque patinage principalement utilisé muscles des cuisses et les fesses. Ceci est particulièrement utile pour ceux dont la forme ressemble le type de poires.

 3. Ski

 Fatigue, irritabilité, mauvaise humeur? Le meilleur remède - ski. Convient pour élever votre humeur et à améliorer la condition physique. Outre le ski - une excellente façon de découvrir les parcs et les forêts les plus proches.

 4. Snowboard

 Si ce est votre passe-temps, votre mari ou votre enfant, vous aurez certainement et ainsi sais que le Conseil de la popularité! Incroyablement sport dynamique et amusant est très utile, surtout pour les jambes et les muscles abdominaux et le dos.

 5. Partager la cour de neige

 Neige - un moyen facile et fiable pour remplacer la formation dans le gymnase exercice en plein air. Combinez utile pour vous avec agréable pour tous les résidents de votre maison.

 6. Machines de nettoyage

 Pas de temps pour les exercices du matin? Eh bien, maintenant au sujet de votre forme physique va prendre soin de la nature. Ezheutrenne machines de déneigement vous aideront dans 15 minutes pour brûler environ 100 calories.

 7. L'abattage du bois

 Étant peut-être pas la plus populaire, le type d'activité physique, mais ce est une excellente alternative à l'aérobic et l'haltérophilie. Votre corps littéralement chaque muscle, ne se charge pas moins de après l'école dans le gymnase avec entraîneur impitoyable.

 8. Jeux avec enfants

 Jeux avec les enfants dans la cour ou le parc - une excellente occasion de travailler tous les groupes musculaires. Courez, sautez, frappez bonhomme de neige, tempête de neige ont lieu. Le stress et l'obésité tranquillement disparaissent et apparaissent bonne humeur et la joie de communiquer avec les enfants. Sans oublier un bonus, une grande figure!

 9. Promenade dans le parc

 La marche est l'un des moyen le plus abordable et pourtant efficace pour maintenir la forme physique, qui active tous les groupes musculaires. Pour plus d'efficacité Continuez à marcher jusqu'à 40-60 minutes. Changement de vitesse - 10 minutes Shah rythme moyen, puis au moins 10 minutes - dans la restauration rapide.