Il est connu depuis longtemps la vérité: il est préférable de manger des flocons d'avoine pour le petit déjeuner. Il est très utile pour le corps humain et contient beaucoup d'éléments utiles. Ce est pourquoi le régime alimentaire de la farine d'avoine est si populaire. Il vous aidera à se débarrasser des kilos ennuyeux et ne apportera pas de nuire à votre santé. Avantages

 Tout le monde sait alimentation utilité de la farine d'avoine. Son efficacité est très élevée. Dans les magasins de vente modernes non seulement des céréales, mais aussi une variété de produits qui contiennent la farine d'avoine. Aujourd'hui ce est du pain, des bonbons, des céréales et quelques autres. Bien sûr, sa valeur est assez grand. Il est plein de fibres, ce qui est essentiel pour un bon homme de l'appareil gastro-intestinal. Il est riche en vitamines B, PP et F. Bunting apaiser parfaitement la faim, il est du phosphore, du fer et de nombreux éléments et des acides aminés qui sont nécessaires pour le fonctionnement normal de l'organisme. Suite à un tel régime, une personne seule ne suffit pas perdre du poids, mais de rendre le système immunitaire plus forte et d'améliorer le tube digestif.

 Inconvénients mono-alimentation

 Cependant régime de la farine d'avoine, comme tout autre, a ses limites. Il est considéré comme un mono-alimentation parce que la nourriture est utilisé un seul produit. Donc, ne pas l'utiliser pendant une longue période de temps. Il est préférable de l'utiliser pendant environ une semaine, mais cette fois sera suffisant pour perdre les kilos en trop et vous nettoyer votre corps. Quels sont le régime alimentaire?

 Gruau régime pour perdre du poids comprend deux phases.

 Le premier d'entre eux est de compensation, et le second - directement le régime. Le corps est purifié à partir de riz. Pour ce faire, versez gruau bouillante et laisser une nuit. Puis faire bouillir et boire le bouillon. Ensuite, vous ne devriez pas boire et ne rien manger pendant 5 heures, puis vous pouvez manger normalement. Mais ne rien manger pendant cinq heures avant le coucher. Vous pouvez boire de l'eau, mais seulement non gazeuse.

 Gruau Diet

 La recette est très simple: tous les repas que vous devez manger que la farine d'avoine. Entre les deux, vous pouvez manger des fruits, mais ne les pas abuser. Il est préférable de les manger le matin. Tout au long de la journée, vous devriez boire environ 1, 5-2 litres de l'eau. Vous pouvez aussi boire du thé vert. Il devrait abandonner toutes les autres boissons le café, le thé noir et de l'alcool interférer avec la perte de poids et peut détenir des fluides dans le corps humain. Le régime très à l'avoine implique bonbons, il ne faut pas mettre du sucre dans le porridge. Mieux ajouter quelques fruits secs. La taille des portions peut être quelque chose, mais ne mangez pas trop. Ce régime a un énorme avantage - gruau capable de saturer parfaitement le corps et répond tout simplement faim.

 Conclusion

 Si les résultats de régime que vous sensiblement réjouissaient, ne le gardez pas plus d'une semaine, car il peut sérieusement endommager votre santé! Utiliser de façon raisonnable, puis il vous apportera un réel plaisir!