Régime alimentaire japonais développé par une clinique japonaise "Yaeks."

 Calculé régime alimentaire pendant 13 jours. Auteurs régimes promettent que cette fois par le métabolisme transforme à un rythme différent de travail et l'effet durable de l'utilisation de l'alimentation se poursuivra pendant au moins 2-3 ans sans autre effort. Ne croyez ces promesses - de décider. Alors, quelles sont exactement le régime alimentaire des Japonais?

 Conditions importantes pour l'application de ce régime: dans les 13 jours ne peuvent pas manger de sucre, sel, d'alcool, de la farine et de la confiserie. Entre les repas peuvent être boire librement minérale ou de l'eau bouillie.

 L'alimentation doit être utilisée exactement, sans modification de la séquence, parce que dans ce cas il ya un changement de métabolisme.

 Jour 1
 Petit déjeuner: café noir
 Déjeuner: 2 œufs à la coque, de la salade de chou bouilli avec de l'huile végétale, un verre de jus de tomate.
 Dîner: frit ou bouilli poissons

 Jour 2
 Petit déjeuner: café noir, craquelins
 Déjeuner: poisson bouilli ou frit, salade de légumes, chou avec de l'huile végétale.
 Dîner: 100 grammes de boeuf bouilli, un verre de kéfir.

 Jour 3
 Petit déjeuner: café noir, biscuit.
 Déjeuner: 1 grosse courgette frits dans de l'huile végétale
 Dîner: 2 œufs durs, 200 grammes de boeuf bouilli, salade de chou frais avec de l'huile végétale.

 Jour 4
 Petit déjeuner: café noir.
 Déjeuner: 1 oeuf, 3 carottes bouillies grande avec de l'huile végétale, 15 grammes de fromage.
 Dîner: fruits.

 Jour 5
 Petit déjeuner: carottes crues avec le jus de citron.
 Déjeuner: poisson bouilli ou frit, un verre de jus de tomate.
 Dîner: fruits.

 Jour 6
 Petit déjeuner: café noir
 Déjeuner: 0,5 poulet bouilli, salade de chou frais ou des carottes.
 Dîner: 2 œufs durs, un verre de carottes brut avec de l'huile végétale.

 Jour 7
 Petit déjeuner: thé
 Dîner: 200 grammes. bouilli, fruits.
 Dîner veulent partir soupers, sauf pour 3 jours (peut être bouillie crabes)

 Jour 8
 Petit déjeuner: café noir.
 Déjeuner: 0,5 poulet bouilli, salade de chou frais ou des carottes.
 Dîner: 2 œufs durs, un verre de carottes brut avec de l'huile végétale.

 Jour 9
 Petit déjeuner: carottes crues avec le jus de citron.
 Déjeuner: gros poisson frit ou bouilli, un verre de jus de tomate
 Dîner: fruits.

 Jour 10
 Petit déjeuner: café noir.
 Déjeuner: 1 oeuf, 3 carottes bouillies grande avec de l'huile végétale, 15 oz fromage.
 Dîner: fruits.

 Jour 11
 Petit déjeuner: café noir, biscuit.
 Déjeuner: 1 grosse courgette frits dans l'huile végétale.
 Dîner: 2 œufs durs, 200 gr. bouilli, salade de chou frais avec de l'huile végétale.

 Jour 12
 Petit déjeuner: café noir, craquelins
 Déjeuner: poisson bouilli ou frit, salade de légumes, chou avec de l'huile végétale
 Dîner: 100 grammes. bouilli, un verre de kéfir.

 Jour 13
 Petit déjeuner: café noir.
 Déjeuner: 2 œufs à la coque, de la salade de chou bouilli avec de l'huile végétale, un verre de jus de tomate.

 Dîner: frit ou bouilli poissons

 Il convient de noter que décrit le régime alimentaire japonais a peu à voir avec de la nourriture traditionnelle japonaise. Japon - le pays axé sur la mer et fruits de mer. Beaucoup de montagnes (elles emploient plus de 75% du territoire du Japon), réseau couvert rapides turbulents des rivières et des forêts de conifères, les réserves pour l'agriculture seule petite bande le long de la côte et quelques zones propices à la culture sur les pentes. Par conséquent l'agriculture au Japon n'a pas reçu grand développement - la culture principale est le riz, en plus, sont cultivés le blé, l'orge, le soja et d'autres céréales. Encore moins au Japon développé animaux - aucun pâturages abondants - si la viande et les produits laitiers ont proliféré ces dernières années, et ils partagent dans le régime alimentaire japonais est très, très modeste. Cependant, agrumes (mandarines répandues et oranges), les pommes, les poires, les bananes, les pêches, les cerises (la fameuse cerise) - après tout, climat subtropical, et il contribue grandement à la croissance rapide des arbres fruitiers et arbustes. 

 Selon la plupart des Japonais, l'habituel (traditionnel) régime alimentaire japonais ressemble à ceci:
 300 à 400 grammes de riz,
 150 à 240 g de fruits
 environ 270 grammes de légumes,
 60 g de grains,
 120 g de poisson,
 100 g de lait,
 pas plus d'un oeuf,
 2 cuillères à café de sucre.
 Les hommes boivent parfois de la bière 300-400 g par jour.

 Même le repas japonais standard (déjeuner ou dîner) peut comprendre 5-20 plats, outre une variété dans les combinaisons les plus bizarres. Ainsi, la culture de la cuisine japonaise n'a rien à voir avec la mode aujourd'hui, M. Shelton idées sur l'utilisation de la nourriture séparée.

 Il convient également de noter l'utilisation rare de résidents du café soleil levant. Cette boisson a été introduit dans le pays récemment et n'a pas réussi à gagner une grande popularité, japonais préfèrent traditionnellement encore le thé vert.

 Cuisine traditionnelle japonaise peut être caractérisée comme faible teneur en calories, environ 1600-1800 calories, avec la plupart des calories (environ 60%) vient au détriment des glucides, une petite quantité de graisse, principalement d'origine végétale, un certain nombre de vitamines B et C et de fer et le phosphore.

 Ainsi que Super Diet actuelle japonaise contient une quantité relativement importante de matières grasses (60% du total des calories de l'alimentation quotidienne) et une petite quantité de protéines et de glucides - (!) Quelques jours à moins de 15 grammes par jour et une très faible teneur de presque tous les principaux oligo-éléments (potassium magnésium, calcium, fer) et certaines vitamines (comme les vitamines C et E, acide folique, etc.) Une grande partie de l'alimentation donnée à l'utilisation de café noir (qui, incidemment, limite une fois fortement indications pour une utilisation sûre alimentation). Une alimentation faible en calories, certains jours régime alimentaire calorique tombe à 700 calories.