Comme disait Coco Chanel connu, le plus la femme devient, le plus important pour elle d'être belle. Et si dans 20 ans votre apparence cette nature, après 50 beaucoup dépend de vous. Aujourd'hui dans le Club des femmes "à 30", vous apprendrez comment perdre du poids après 50 sans nuire à la santé, parce qu'à cet âge veulent être attractif et désirable que jamais. Anniversaire demi-siècle apporte non seulement l'expérience, mais aussi des changements physiques du corps.
Les femmes sont de plus en plus commencent à remarquer que lors de l'achat de nouvelles choses ont pour ramasser des vêtements un peu plus grand que par le passé, même si aucun changement de régime ne se produit pas.
En outre, la peau ne est pas que les muscles souples perdent leur ancien ton.
Sur la question de la façon de perdre du poids rapidement et facilement plus de 50, vous ne trouverez pas une réponse toute prête.
Toutes les recommandations à cet égard sont, en quelque sorte liés à la sélection le principe de la perte de poids correctEt pas vite.
Parce que le gain de poids dans cet âge est associée principalement à changements hormonaux du corpsDonc, pour perdre du poids en 50 plus difficile qu'avant. Mais le plus important, possible
Comment perdre du poids après 50 sans épuiser les régimes
Exprimez-un régimeen généralprotyvopokazanыMinceur et âgées de 35 ans et plus plus. Chaque alimentation rapide visant à perte de poids spectaculaire.
Même sensiblement perdu du poids, Diluant sur les régimes de plus de 50, vous aurez un nouveau problème - affaissement, la peau lâche avec des plis inesthétiques, ce qui sera très difficile à manipuler.
La base de votre alimentation doit être principes d'une alimentation saine et appropriée.
- Exclure sucré et grasÉvitez les produits nocifs et grignoter fudamy rapide. Beaucoup de calories, qui sont riches en ces aliments entraînent kilos en trop, augmenter le risque de l'athérosclérose et le diabète.
- Enrichissez alimentation légumes, fruits.
- Assurez-vous d'entrer dans le menu céréale - Ne est pas seulement glucides utiles. Ils sauront vous inspirer de l'énergie, satisfaire les oligo-éléments bénéfiques pour le corps, après leur utilisation pour une longue période n'a pas envie de manger.
- Les produits laitiers devrait être sur votre bureau. Particulièrement bon pour les emmener dans la nuit, en remplacement du dîner.
- Limiteupotreblenyela viande,Même le poulet, qui est souvent recommandé dans de nombreux régimes. Mais utiliser Fruits de mer ne fera que bénéficier.
- Pain blanc et Biscuit sucré ne favorise pas la perte de poids. Éliminer complètement les produits de farine ne est pas recommandé. Meilleure utilisation blé complet pain ou avec un mélange de sons.
- Se il vous plaît noter un produit alimentaire, selon pain. Ils sont considérés comme respectueux de l'environnement, naturel et produit diététique.
Le métabolisme pour perdre du poids
Club des femmes komy-za30.ru conseillé de prêter attention aux femmes qui sont très intéressés par la question de comment perdre du poids sans préjudice Après 50 ans, le système d'alimentation, qui fournit Queen Margaret ou Pierre Duc. Ils recommandent de manger Souvent, mais pas assez.
Avis femmes disent que les principes de la nutrition, qui forment la base de la perte de poids de la Reine et le duc, donnent de bons résultats et aider à se débarrasser de l'obésité et bien toléré chez les femmes âgées de 50.
La nutrition fractionnaire rend tous les systèmes du corps à travailler plus efficacement, ce qui augmente le métabolisme, accélère le métabolisme.
Un autre bon moyen d'accélérer le métabolisme du corps est la leçon sports.
En plus de l'exercice, vous devez faire attention au fait que la perte de poids, ils causent un stress qui soutiennent la fréquence cardiaque à un certain niveau dans une demi-heure. La plupart de tous vos besoins classes qui comprennent rapide marche, la natation.
Rappeler exercices du matin, qui aide le corps à se réveiller et donner un regain d'énergie quotidienne.
Tant que vous prenez soin de vous, se intéresser à la vie active, en essayant de perdre du poids après 50 sans nuire à la santé, vous sera attrayant et souhaitable, et donc cher.
Ce 30 - club pour les femmes de plus de 30.
