Ce genre de mono-alimentation est un moyen rapide et efficace pour perdre du poids. Le régime alimentaire est grande pour ceux qui pendant les vacances prolongées a marqué quelques kilos en trop et veulent rapidement se débarrasser d'eux. Comme la nouvelle année à venir, fête joyeuse et abondante, régime herkulesovaya peut être très important.
 La base de cette méthode de perte de poids est de manger le gruau (de flocons d'avoine). Ce produit est connu pour être bon pour la digestion car il contient des vitamines et minéraux essentiels. En limitant dans l'alimentation d'autres produits, vous provoque ainsi le corps à tirer de l'énergie en brûlant les graisses accumulées.
 La perte de poids à Hercule, en plus efficacement, mais nettoie en douceur le corps. Dans avoine contient des fibres, ce qui aide à nettoyer les intestins des toxines. Nombre de 100g flocons d'avoine fournit le taux quotidien nécessaire de graisse corporelle. Cependant, un tel régime pour perdre du poids est à la fois les fans et les adversaires. Regardons les arguments des deux côtés.
 Avantages et inconvénients La perte de poids dans Hercule
 Arguments "pour":
 Le principal régime alimentaire avantages de herkulesovoy faible en calories il appartient. En outre, avec ce régime une personne ne appauvrit pas votre alimentation. En quantités suffisantes il devient calcium, potassium, sodium, fer, phosphore, zinc, magnésium, des vitamines et d'autres nutriments. Un régime est également un effet de guérison indéniable.
 Les nutritionnistes recommandent régulièrement manger du gruau ou des céréales avec l'avoine entière. Ces produits ont un effet positif sur le tractus gastro-intestinal, de réduire le taux de mauvais cholestérol dans le sang, aider à nettoyer les vaisseaux sanguins.
 En outre, les aspects positifs sont: le manque de faim, des résultats rapides, éliminer la constipation, nettoyage de la peau des inflammations et des éruptions cutanées, améliorer le tonus du corps en général.
 Les arguments «contre»:
 Ce mono-alimentation, il ya quelques inconvénients.
 Alors que d'autres produits dans l'alimentation fortement limitées, le corps commence à connaître une pénurie d'autres nutriments qui ne sont pas ou très peu de farine d'avoine.
 Deuxièmement, la bouillie avec de l'eau, sans sel et le sucre, franchement, pas savoureux et bientôt fatigué pour impossibilité. Ceux qui sont allés quelques kilos rapidement retourné si l'heure habituelle d'une personne est sujette à la suralimentation.
 Par conséquent, avant de se lancer sur la perte de poids herculéenne, examiner tous les arguments "pour" et "contre" et ensuite prendre une décision. Si vous décidez d'essayer cette méthode, nous allons introduire les façons de perdre du poids pour Hercules, le calendrier et la composition des régimes exemple de menu.
 Façons de perdre du poids sur Hercules
 Il ya trois façons de perdre du poids des flocons d'avoine.

 L'un d'eux est difficile, avec des limitations fortes et les deux autres façons - plus légers.
 Méthode numéro 1 (régime strict) pour 7 jours
 Cette méthode implique un rejet complet de tous les autres produits en une semaine. Tout ce temps, vous avez besoin de ne manger que de la bouillie de flocons d'avoine vous voulez faire bouillir l'eau sans ajouter de sel et de sucre.
 Vous pouvez faire cuire la bouillie, mais vous pouvez simplement versez 2 cuillères à soupe. l. flocons refroidir verre d'eau bouillie. Après 2-3 heures, ils seront prêts à l'emploi. Ce plat peut être consommé à tout moment, quand vous voulez et combien veulent. Vous pouvez boire du thé vert non sucré ou potable ou de l'eau minérale (mousseux). Une journée à flocons de réception du déjeuner, vous pouvez les ajouter les pommes.
 Méthode numéro 2 (bénigne) pour 7 jours
 Cette méthode est beaucoup plus facile à supporter. Vous pouvez mélanger la farine d'avoine avec des fruits, à savoir, les pommes, les poires, les oranges, les mandarines, pamplemousses. En outre, cuits à l'eau sans sel et des céréales en sucre peut ajouter yogourt sans gras et un peu de miel.
 Dans ce cas, vous avez besoin de se asseoir sur une avoine trois jours, puis, dans les jours qui peuvent varier ses fruits, yogourt et le miel. Il suffit de ne pas besoin de se impliquer. Dans une petite tasse de porridge peut ajouter juste un heure. L. ces ingrédients. Vous pouvez seulement boire fraîchement moulu, thé faible (vert, noir), de l'eau propre.
 Méthode numéro 3 (le plus clair) à 7 jours
 Cette méthode est la plus simple et nécessite peu d'effort. Mais il est conçu pour une longue vie et rend la perte de poids rapide et rapide. Mais en utilisant un régime peut progressivement mettre en forme et rester en elle. En outre, il peut toujours être utilisé comme une méthode efficace de nettoyage et de guérison du corps.
 Cette méthode consiste à remplacer un seul repas par jour, l'avoine bouillie sur l'eau, sans sel et le sucre. Peu à peu, vous pouvez ajouter une étape de plus. Par exemple, il ya un tel désordre dans le dîner de matin et le soir et laissez normale. Mais renoncer à la soude sucrée, alcool, jus de fruits avec des paquets de bonbons et les aliments gras.
 Comment vous pouvez perdre du poids dépend de ce moyen de perdre du poids de herculéenne que vous choisissez. En mode difficile, vous pouvez profiter d'un perdre jusqu'à 7 kg par semaine. Si vous choisissez la seconde, un moyen plus facile, et sera combiné avec des fruits de la farine d'avoine, du yogourt et du miel à perdre £ 5.
 En ce qui concerne le dernier procédé, il est difficile de promettre aucun résultat spécifique la perte de poids rapide. Cependant, dans l'avenir, vous aurez certainement obtenir le résultat souhaité.
 Svetlana,