L'essence de l'alimentation d'hiver non seulement perdre du poids, mais aussi pour soutenir et renforcer l'immunité.

 La principale composante de l'alimentation d'hiver - des protéines complètes, qui sont des acides aminés qui sont synthétisés immunoglobulines. En conséquence, le corps reçoit une forte résistance à la "ennemi extérieur». Avec ce régime dans l'alimentation quotidienne devrait inclure 100 grammes de protéines, qui est facilement obtenu à partir de la viande, les œufs, le poisson et les champignons, le soja et les légumineuses. Un rôle important joué dans ce cas et les graisses, sans laquelle notre système immunitaire se affaiblit rapidement. Parce que le menu d'hiver doivent être présents graisses animales (saindoux et le beurre) et végétales (olive, tournesol, huile de soja).

 Voir aussi: Régime du groupe sanguin

 Produits recommandés pour le menu d'hiver:

 Important: alimentation d'hiver ne nécessite pas le jeûne et fait croire à une personne au sujet de leur régime alimentaire équilibré. Parmi hiver produits comprennent: viandes maigres, fruits de mer, les poissons, les champignons, le sarrasin, les haricots, le soja et les produits laitiers.

 Depuis graisses - les huiles végétales, les noix et les graines.

 Ne pas le faire pendant l'hiver et pas de glucides, des flocons d'avoine, pain de seigle, blé germé.

 Ne oubliez pas de fruits: oranges, citrons, pommes, mandarines, bananes et kiwis doivent être vos fidèles compagnons.

 Les boissons sont recommandées de fruits et légumes et jus de fruits frais, thés avec boisson herbes de tsikorievyy.

 Non contourne l'attention et divers condiments: raifort, moutarde, gingembre peuvent vous protéger contre diverses affections comprimés pas pire.

 Hiver l'alimentation de pros "

 En suivant tous ces conseils, vous enrichirez votre corps avec des fibres végétales. Elle est connue - Belle "balai" à l'intestin.

 L'élimination de la pâtisserie de l'alimentation et des produits sucrés, vous vous engagez à promouvoir régime hypocalorique.

 Comme vous pouvez le voir, le régime d'hiver - une combinaison réussie des affaires avec plaisir.

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