Alimentation psychologique pour la perte de poids

 Une expérience intéressante menée par la chaîne de télévision ukrainienne bien connu, clairement prouvé - veulent perdre du poids, perdre du poids, vous devez vérifier votre attitude personnelle à l'heure actuelle, des situations futures et passées de la vie. Juste un tel régime alimentaire morale vous permet d'obtenir une excellente, et ce est essentiellement des résultats stables. Quelle est l'essence de cette technique?
 L'idée principale de l'alimentation est la suivante.
 La base de l'alimentation psychologique (morale) est une nouvelle compréhension de concepts tels que la suralimentation constante. Devenir victimes involontaires de leurs hauts psychologiques temporaires et upadkov, nous faisons nous-mêmes ne remarquant pas acquérir effets secondaires spéciaux tels que les kilos en trop.
 Pour une raison quelconque nous popravlyayemos toujours?
 Les psychologues estiment que les kilos en trop est souvent une conséquence de la généralisation habitude bâton débordements émotionnels quelque chose de délicieux (experts appellent ce phénomène habituellement réaction non spécifique au stress). En état mentalement instable absolument impossible de contrôler un sentiment de plénitude, de ne pas mentionner le fait que la majeure partie des cas, ces collations ne sont pas faites sur un estomac vide.
 Nous essayons d'échapper à des difficultés et donc que renforcer en ajoutant nouvelle (dans ce cas - les kilos en trop). La morale de cette condition est également fait qu'empirer. En plus de l'inconfort existant apparaît en outre la culpabilité de sa faiblesse. Pas vous rappeler gentiment que la pensée de demain commencer un régime alimentaire est souvent assez futile.
 Cependant, il ne est pas nécessaire de penser que nous venons casé le stress - ils représentent moins de 32% jusqu'à 43% a à voir avec des événements heureux, près de 10% - aux différents conflits, et 10% - à l'impact social des personnes qui nous entourent . Pas besoin de perdre de vue l'épuisement émotionnel au cours de régime alimentaire - il fait aussi une contribution significative à l'émergence de ce qu'on appelle la famine psychologique.

 Comment régime alimentaire?
 Alimentation morale besoin un contrôle complet sur les actions individuelles. Réduire le stress et de se débarrasser des désirs affamés du corps indésirables, nous allons apprendre à apprécier tout ce goût, apprendre à profiter de l'odeur d'un aliment, plus une combinaison de divers ingrédients reconnaître dans un plat. Blahodyarya Cela peut réduire considérablement le taux de manger de la nourriture, donc nous accélérons le avance de satiété.
 Comment atteindre l'harmonie émotionnelle?
 A) Au moment de débordements émotionnels soudains doivent écouter les sentiments et essayer de se ressaisir, étancher adrénaline tempête, ne le laissez pas briser sur tous les cylindres.
 b) Si la cause est un événement mauvaises émotions, essayez de trouver une solution tout de suite, ne laissez pas le stress prendre racine. Pour racheter l'excitation et pas vous donner trop sur le repas, lent sirote un verre de toujours évacuation de l'eau ou un verre de thé non sucré. Incidemment thé procédure de brassage, selon les psychologues, peut être une bonne diversion des ennuis.
 B) Si vous gelé la faim morale dans la longue table de banquet, assurez-vous de choisir un meilleur plat à déguster, savourer chaque peu de lui, essayant de se sentir en mangeant une gamme complète de saveur et l'arôme. Mangez lentement, prendre un moment où la perception de bon sentiment diminuera lentement (un ventre de saturation du signal). Juste à ce moment mis à moitié vide (ou vide) assiette sur la table et passez à autre chose, comme la danse, des concours amusants ou pour obtenir conversation générale en cause, qui sont probablement à la table.
 D) obtenir de la nourriture temps de forte lishv la faim, même lorsque la croûte de pain séchée semble attrayant et manger avec plaisir. Ce est tout le régime alimentaire psychologique secret.
 Utilisant correctement dans cet article des conseils d'experts, vous réduisez considérablement le risque de kilos en trop.