Artiste du peuple de l'Ukraine, finaliste de «Eurovision-2008" Ani Lorak explique pourquoi manger la graisse, entre en jeu programme faim et de la beauté qui effectue tous les matins.

 "En fait, je aime manger - dit Caroline -. Mon préféré -. Ukrainiens, des Italiens, géorgien et cuisine turque Quant à moi, une telle abondance de délicieuses spécialités pas trouvé l'autre."

 Mais ce délicieux - pas toujours de bons ou trop oublie. «Je - pour une alimentation saine, mais ne parviennent pas toujours à manger correctement - dit le chanteur -. Le calendrier est la saison tellement occupés - performances, l'enregistrement, interviews, shootings -. Que, parfois, vous avez à régler pour une collation Mais si qu'Abraham tomber demi-heure gratuite, Je prends doit dîner dans le restaurant ".

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 Caroline ne accepte pas les demi-finales et essaie d'utiliser des ingrédients frais. Plus utile, dit-elle, juste perturbé les lits; ce est plus d'une journée, a perdu ses propriétés utiles. Par conséquent fraîcheur - une de ses règles dans les aliments. Il existe d'autres, ont encore parfois à briser.

 "En fait, ils gouvernent - rire Ani -. Pas souvent, mais il arrive et mangent le pain blanc, gras de porc et de la soude douce à boire quand il ne existe aucune alternative Si vous voulez vraiment la crème glacée ou dessert, il sera également ne pas abandonner. . de servir je peux me permettre un morceau de graisse -. saindoux utile pour la communication, mais bien sûr, petite et certainement pas du jour au lendemain Mais la nuit, je essaie de ne pas manger ou boire de l'eau salée, ce matin il n'y avait pas de gonflement Et. pereyidan pas! "

 Caroline se souvient comment, au début de sa carrière remarqué que lorsque trop manger, alors il est difficile de chanter lors de concerts. A donc une règle: ne pas manger trois heures avant la représentation. Si si insupportable - mordre salade.

 Est le meilleur - le meilleur de tout ce que vous pouvez faire pour vous-même, je suis sûr que Caroline: «Quand une personne mange tout d'abord, puis se assoit sur un régime alimentaire et expose le sévère test du corps, alors, désolé, il n'y a pas de logique ou d'un sens.

 Définissez votre poids idéal et le maintenir! Et pour se débarrasser des kilos en trop est assez simple, mais efficace: ne pas manger après 18h00. Bien sûr, un autre exercice utile, massage, et ne peut pas faire sans les cosmétiques pour eux-mêmes. Mais la principale composante - l'équipe de son corps: "Je serai mince"

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 Le programme de la matinée de beauté d'Ani Lorak

 La beauté est basée sur trois piliers, confiant Caroline. La première baleine - un sommeil réparateur. Deuxième - positifs, sans aucun effort tomber à l'eau. Troisième - le sport ou l'exercice. "Si l'âme nous avons besoin d'amour, de communiquer avec des amis, des livres intéressants, bonne musique, le corps a besoin d'exercice," - dit Caroline.

 Ani Lorak partagé son programme d'exercices qui rend tous les matins. Le programme dure 30 à 40 minutes. Le secret de la beauté que ces procédures doivent être effectués chaque jour - alors seulement entraîner.

 1. Dès que le réveil, couché dans son lit, secouez l'ascenseur presse, la jambe 20-30 fois.

 2. Je me lève et faire quelques exercices simples pour la tête, les épaules et les bras, tourner, flexion, flexion, extension, etc. Quelque chose comme la charge que vous faites cours d'éducation physique à l'école.

 3. push-ups sur le sol 20 fois.

 4. Je fais d'étirer les muscles, notamment les muscles des jambes se étendent et se asseoir sur la ficelle (d'ailleurs, il m'a appris ma copine Lily Podkopaieva).

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 5. En conclusion acceptent douche - il permet de se réveiller et de gaieté. Parfois, le passage de l'eau du chaud au froid dans la douche, je ai même pleuré. Et ce est OK - voix, aussi, besoin de se réveiller!

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