Nirvana alimentaire disant experts Ayuverdicheskiy régime basé sur les anciennes connaissances indienne sur la santé de la population en général et alimentaire en particulier. Avec elle, vous pouvez perdre du poids rapidement et facilement.

 La durée de l'alimentation - 7-10 jours, vous pouvez perdre 4-6 kilos de trop.

 En régime ayurvédique est préférable de se asseoir dans l'entreprise, comme un ami. Ou commencer à tenir un journal. Nanishiite pourquoi vous avez pris le supplément vec pourquoi vous voulez nohudet et le cycle capte toutes les sensations et les réalisations.

 L'essence de l'alimentation ayurvédique

 Règles alimentaires ayurvédiques se résument au fait que:

 a) une demi-heure avant un repas boire 1, 5. l'eau pure (non seulement de régler l'estomac à travailler, mais la prévention est de manger);

 b) est toujours dans le même temps des intervalles entre les repas devraient être égale à trois heures du petit déjeuner au déjeuner et le dîner à partir de cinq heures avant le dîner;

 c) Ne pas mâcher sur la course - juste un environnement calme, de préférence dans une musique de fond lente, et en essayant d'absorber tous les sens plats disponibles, y compris les yeux, la peau des mains;

 d) se lever de la table avec une sensation de faim doux.

 En ce qui concerne le contenu essentiel de l'alimentation, il ya la règle mélange lettré: vous ne pouvez pas mélanger le lait avec des légumes et haricots, chaud-froid, mais vous peut et doit veiller à ce que le plat a été suivie par tous les cinq saveurs de base - sucré, amer, aigre, salé, frais.

 La philosophie de la cuisine ayurvédique basée sur les postulats de «manger plus de poisson que les légumes, plus de légumes que de fruits et de yogourt deux fois par jour» et «Eat seulement le meilleur.

 Mangez le plus petit des meilleurs "Le meilleur en termes de Ayurveda -.. Un poisson, les noix, les produits laitiers, les céréales complètes, fruits frais et secs, frais et de légumes marinés Et il devrait donner la préférence à des produits qui sont cultivés dans votre région.

 Ayurvédique Diet Menu

 Adeptes modernes de l'Ayurveda offrent un régime de nettoyage de 7 jours et de stabiliser un tel contenu.

 Petit-déjeuner -. Une poignée de flocons, graines de sésame et les pistaches, trempé dans du lait ou du yogourt avec 1 ch L. miel.

 Déjeuner - deux des fruits.

 Déjeuner - servant du poisson cuit au four avec un nombre illimité d'herbes et de légumes.

 Dîner - un morceau de fromage (ou 1 cuillère à soupe de fromage L..) Sur le vin frais, yaourts, orange (ou deux dates).

 Avantages alimentation

 Ce principe nutrition contribue non seulement à réduire le poids mais aussi d'améliorer la condition physique, augmenter la vitalité - avec des propriétés de désintoxication parfaitement ensemble équilibré de produits.

 En outre, l'Ayurveda enseigne relation consciente à la nourriture et leur corps - quand il devient une habitude, un mode de vie sain est nécessaire.

 Lire la suite: trois fruits qui aident à perdre du poids rapidement

 Inconvénients alimentation

 Psychologiquement difficile d'abandonner bananes africaines, tangerines géorgienne, poisson norvégien pour les pommes domestiques, la carpe et plus. Mais encore plus difficile à structurer votre journée pour observer les intervalles de temps entre les repas et de fournir une atmosphère de salle proche de la méditation.

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