Comment se préparer à l'alimentation
Une condition importante pour le choix d'un régime de bananes est sa maturité. Ne pas acheter des fruits non mûrs est battu à digérer et peut provoquer des ballonnements et de l'accumulation de gaz. Ne peut absolument pas être utilisé à la place de bananes fraîches séchées contenant cinq à six fois plus de calories. Surtout de nos jours bananes - et abordable en toute saison des fruits.
Perte de poids efficace est souhaitable d'acheter des bananes du «fruit» de toutes sortes de longueur moyenne. Ils généralement de couleur jaune et à peau fine. «légume» bananes peau épaisse sont différents, ils sont verts et long.
Comme recommandation générale, ne importe quel régime nécessite une préparation. Il aura tort de commencer immédiatement absorber livres de bananes et boire leurs litres de lait. Arrangez-vous pour commencer la journée de jeûne: thé, yogourt, eau minérale non gazeuse. Essayez de boire au moins deux litres d'eau par jour (liquides, tels que l'eau). Dans la matinée de la journée, vous pouvez déjà commencer à alimentation banane lait.
Alors, allez directement à l'alimentation banane lait. Sur la base du titre, il est facile de comprendre qu'un régime alimentaire constitué des bananes et des produits laitiers. Vous pouvez utiliser soit du lait ou du yogourt ou du kéfir. Principalement de choisir des produits laitiers faibles en gras.
Alimentation d'urgence de trois jours
Chaque jour, vous pouvez manger pas plus de trois bananes et ne pas boire plus de trois verres de lait. Il est nécessaire de diviser la bonne quantité de nourriture en six repas: petit-déjeuner, brunch, déjeuner, thé l'après-midi, dîner et souper (20,00) au plus tard. Alors, venez sur une demi-banane et un demi-verre de boisson de lait pour chaque étape. Assurez-vous entre les repas boire beaucoup de liquides, tisane, de l'eau, de l'eau minérale non gazeuse. Avec cette méthode rapide peut perdre jusqu'à quatre kilos en surpoids.
Une bonne façon de diversifier un petit menu sera cocktail avec les bananes et le lait. Mélangez votre dose dans un mélangeur et d'obtenir une boisson délicieuse et nutritive.
Cette option aussi le régime pendant trois jours, et ne diffère que d'utiliser du yogourt faible en gras au lieu de lait ou de yogourt. bananes nombre reste le même - toute la journée trois banane. Ingrédients nécessaires pour faire finement divisées et à chaque repas.
Nombre de composants reste le même. La principale différence - l'alternance des produits.
Il devrait prendre à chaque repas pour un produit: pour le petit déjeuner - une banane au déjeuner - un verre de lait (complet) pour le déjeuner - une banane au déjeuner - un verre de lait (complet) pour le dîner - une banane pour un dîner tardif - verre (complète) de lait.
Le lait et la banane régime recommandé prévoit une réduction progressive du nombre de produits dans chaque jour ultérieure. Il n'a pas non plus oublier de distribuer des produits en plusieurs étapes.
Le premier jour - 9 bananes et 3 litres de lait, le deuxième jour - 6 bananes et deux litres de lait, trois jours - 3 de la banane et 1 litre de lait.
Assez simple régime alimentaire option banane, avec lequel vous pouvez également perdre jusqu'à un kilo de poids et par jour. Chaque jour, vous devriez manger un demi-kilo de bananes et au moins deux litres d'eau ou de thé. Rappelez-vous, au régime alimentaire à long banane lait est un faut ajouter à l'alimentation des oeufs. Il suffit d'utiliser la moitié des œufs tous les jours.
Produits alimentaires laitiers - fromages - parfaitement avec les bananes. Ainsi, il contient des vitamines contribuent à la perte de poids efficace. Et cela ne affaiblissent pas le système immunitaire, les nutritionnistes recommandent de prendre des vitamines pendant un régime. Cette option fournit des droits et de la banane au fromage jours. Par exemple, les jours impairs de votre alimentation sera composé de 300 g de fromage et un pamplemousse (ou melon), et même - trois bananes et trois verres de lait.
Si vous souhaitez augmenter la durée de l'alimentation, pour combler les éléments manquants ajouter au fond même un oeuf et 200g de viande.
Durée version classique régime de banane peut être de un à trois mois. Ensuite, il est nécessaire de prendre une pause et répétez le régime proposé. Un tel régime de lumière pas nuire à l'organisme et favoriser la perte de poids en douceur.
Les principales règles de l'alimentation:
- Petit-déjeuner se compose toujours de bananes et de l'eau.
- Doit être exclue du bénéfice des bonbons, pâtisseries, bonbons et chocolat. Si vous voulez vraiment une collation, choisissez cette banane.
- Le dernier repas du soir ne devrait pas être plus tard que 20.00 heures et de préférence aller au lit plus tard 24 heures.
- Suivez après le petit déjeuner repas doivent inclure des aliments riches en protéines: poulet, poisson, œufs et plus.
- Pour atteindre efficacement le résultat, il est nécessaire d'exclure l'alcool, le café, les sodas, les viandes en conserve, de la restauration rapide.
- L'apport quotidien de bananes doit être d'au moins cinq à six pièces.
Lisser avec le régime
Pas tout le monde comprend combien il est important pour quitter correctement l'alimentation. Vous avez juste frappé votre corps dans un état de stress, il a connu une forte baisse en nutriments, faible consommation de calories. Votre corps est redistribué graisses accumulées nécessaires pour lui l'énergie et de la nourriture. Si nouveau "jetteront dans la fournaise" tout ce que vous mangez normalement travaillez système de protection pour l'avenir - encore une fois repousser la graisse du corps pour une utilisation future!
Commencez par des aliments maigres. Et, bien sûr, jusqu'à ce qu'il devrait se appuyer sur les marinades, les cornichons, les viandes, sucreries. Par ailleurs, seule l'alimentation banane lait un excellent moyen de sortir d'un autre régime, plus rigide. Vous devez augmenter progressivement la quantité de bananes et d'ajouter à la diète un produit utile. Donc, vous progressivement et modérément de passer une alimentation équilibrée.
Avis de l'alimentation banane lait complètement différent. Pour certains, ce est un bon moyen pour un peu de temps pour perdre du poids avant un événement important. Et quelqu'un jamais dans ma vie va manger des bananes. Toujours se rappeler que toute mono-diète sévère dans l'abus et la mauvaise application comporte de nombreux dangers cachés. Soyez raisonnable et vous aurez toujours être en bonne santé et très beau!
jlady.ru
