Les nutritionnistes ont prouvé pour perdre du poids, ne pas mourir de faim. Nous avons besoin de manger, mais la nourriture ne est correcte et saine. Dans l'exemple, une bande épaisse.

 Aujourd'hui, il ya tellement de nombreuses recettes délicieuses et saines pour ce plat. La chose principale dans ce cas - mélangeur en plus de votre imagination.

 Band banane - fraises

 Ingrédients: 1 banane, fraises 1 tasse, 1 tasse de jus d'orange frais. Préparation: broyer dans un mélangeur banane et les fraises, puis ajouter progressivement le jus. Battre.

 Berry Smoothies

 Ingrédients: 300g de framboises, de cassis et d'autres baies, 400 ml de yogourt, jus de fruits frais de 1 citron, Art. cuillères de miel. Préparation: faire tomber tout et verser dans des verres.

 Band OVOSCHNOY

 Ingrédients: tomates, carottes, betteraves jeune, avocat, concombre, épinards. Proportion et nombre - à votre goût. Vous pouvez ajouter le basilic, la menthe, la coriandre. Préparation: Battre mélangeur.

 Smoothies préférable de ne pas boire et avoir une petite cuillère, thé ou un dessert. Ce est ainsi que vous obtenez le maximum de plaisir de la boisson, tranquillement vtyhomyryte appétit et sentez la saturation rapide.

 Smoothies peuvent pas manger pour le petit déjeuner. Pour ceux qui veulent perdre du poids, ce est une excellente option pour le déjeuner et le dîner. Sur une alimentation mieux de ne pas se asseoir plus d'une semaine, et vous vous êtes séparés avec un couple de livres pour vous.

 Conseils pour Lane-alimentation

•  Les fruits et les baies plus frais ou congelés, le plus épais se déshabiller;
•  pour obtenir un goût vif, mélanger les types acides et douces de fruits (goût inhabituel sur un mélange de fruits et légumes, comme l'orange - carotte);
•  graines de lin, blé germé - une excellente source de fibres et d'antioxydants, et ils ne affectent pas le goût de la bande, ils peuvent être ajoutés ne importe où;
•  à la place, vous pouvez utiliser yaourt yaourt nature;
•  jus d'orange peut être substitué raisin, ananas et tout autre que vous aimez;

 Vous pouvez venir avec une bande de recette de mélange de légumes et de fruits, des baies, yogourt, noix, raisins secs et fruits secs. Et ne ayez pas peur d'expérimenter! Cheers!