Commandements pour préserver la jeunesse

 Tout le monde demande, tôt ou tard - comment garder les jeunes?

 La réponse à cette question a trouvé une équipe internationale de médecins, psychologues et nutritionnistes. Ils ont développé un "Dix Commandements" - recettes de jeunes qui sont à la base d'un mode de vie sain

 après quoi nous serons en mesure de poursuivre et de rendre notre vie plus agréable.

 1er commandement: Ne pas trop manger!

 Au lieu de la teneur en calories 2500 habitude avec 1,500. Ainsi vous organisez décharger leurs cellules et de soutenir leur activité. Cellules les plus mis à jour, et le corps devient moins sensibles aux maladies.

 2ème: menu doit correspondre à votre âge.

 Les 30 ans féminines premières rides apparaissent plus tard se ils seront régulièrement manger du foie et les noix. Les personnes de plus de 40 années utiles bêta-carotène. Après 50 ans dans la forme de calcium maintient os, et de magnésium - le cœur. Les hommes de plus de quarante besoin sélénium contenue dans le fromage et les reins.

 Le sélénium aide à désamorcer le stress. Après cinquante ans, la consommation de poisson, nous allons protéger le coeur et les vaisseaux sanguins.

 3ème: le travail est une partie importante d'un mode de vie sain.

 Essayez de trouver un emploi convenable pour eux-mêmes. Certaines professions, selon les sociologues, aide à préserver la jeunesse. Il se agit notamment chef d'orchestre professionnel, philosophe, artiste et prêtre.

 4ème Commandement: trouver un partenaire.

 Amour et la tendresse sont le meilleur remède contre le vieillissement.

 Quand on est en amour, son corps produit l'endorphine, une hormone qui est aussi appelé hormone du bonheur. Il renforce le système immunitaire.

 5e: se il vous plaît tout propre point de vue.

 Vivre consciemment, beaucoup moins déprimés et parfois déprimés que ceux qui la dérive passive.

 6: déplacement.

 Même huit minutes d'éducation physique ou les sports de prolonger la vie quotidienne. Pendant le mouvement sorti des hormones de croissance, dont la production est particulièrement réduite après trente ans.

 7e: dormir dans une chambre froide.

 Nous prouvons: qui dort à 17-18 degrés pour les longs séjours jeune. La raison en est que le métabolisme du corps et la manifestation de l'âge aussi dépendre de la température ambiante.

 8ème Commandement occasionnellement faites-vous plaisir.

 Parfois, en dépit de toutes les directives pour vous permettre modes de vie sains friandise.

 9: ne supprime pas toujours la colère en vous-même.

 Ceux qui se reproche constamment, plutôt que de vous dire ce que ce est frustrant, et parfois même argumenter et échanger des idées avec d'autres, plus soumis à aucune maladie, y compris le cancer.

 10e: former le cerveau.

 De temps en mots croisés de temps, jouer à des jeux de groupe qui requièrent une activité mentale, apprendre des langues étrangères. Pensez à l'esprit, et pas seulement une calculatrice.