Efficace Diet "Comment perdre du poids en une semaine":

 Le premier jour:

 Petit déjeuner: Méfiez-vous de 50g de poisson maigre (naturellement bouillie) avec l'utilisation de l'huile d'olive (huile ne est pas indispensable dans ce cas) et demande un verre de kéfir.

 Pour le déjeuner: bouilli, encore, pas grasse poulet 100 grammes, l'œuf dur, 2 tranches de pain de blé entier avec de la farine.

 Le deuxième jour:

 Pour le petit déjeuner, il y plus de variété - pommes de terre bouillies (. 1pc), carottes (. 1 pc), 80 g de viande de bœuf avec du céleri. Demander le thé vert.

 Pour le déjeuner, vous pourrez vous offrir un modéré taille de la portion d'un petit bol de fromage faible en gras, sans sucre, une tasse de yogourt, bol de gruau et de fruits secs, si désiré.

 Le troisième jour:

 Petit déjeuner: plus 50g de viande blanche de poulet bouilli, la soupe de poulet sans sel avec une tranche de pain.

 Pour le déjeuner: bouilli, les épinards et les fruits - pomme et orange.

 Le quatrième jour:

 Petit-déjeuner: un petit morceau de bouillie de sarrasin (2/3 plaque) sur l'eau avec des tomates, huile d'olive. Demande yogourt

 Pour le déjeuner: 30 g de fromage à nouveau, riz bouilli, jus de fruits et des fruits séparément - pas plus d'un pamplemousse et kiwi.

 Le cinquième jour:

 Pour le petit déjeuner: de la viande de boeuf bouilli 60 g; oeuf, poivron et concombre - tout en un.

 Pour le déjeuner, le même poulet, les fruits secs et les mêmes - une des pommes de terre, orange, pomme.

 Le sixième jour:

 Petit déjeuner: soupe de poisson, poissons 50g puis bouilli et de nouveaux ingrédients - pois (3 cuillères à soupe), pain de seigle et même le thé.

 Pour le déjeuner: le sexe plat de riz, laitue, tomates, fruits - kiwi banane. Les demandes peuvent traire.

 Le septième jour:

 Petit déjeuner: sarrasin, 2 tranches de dinde, 2 petits poivrons, raisins secs, une tasse de thé avec une cuillère à café de miel.

 Pour le déjeuner, un peu de lentilles (plaque de sol pour un couple), 70 g de boeuf bouilli, une grappe de raisin, une poignée d'amandes et un verre de yaourt.

 Eh bien ce que je peux dire, charger jusqu'à cette semaine, vous ne avez pas à, mais maintenant vous pouvez remonter dans vos jeans préférés ou offrent une vue sur la plage dans un maillot de bain ouverte. Quoi que vous pouvez dire proportions idéales - Il est beau, alors pourquoi ne pas faire un don pour "chapeau" eux-mêmes.