Saison Beach est sur le point de commencer, et vous n'êtes pas en mesure de choisir un maillot de bain? Essayez un exercice pour de beaux seins et tout maillot de bain sera assis parfaitement sur vous.

 Avis d'expert:
 Babik Andrei, mammologiste
 "Enregistrer la forme du sein vous aidera à exercer pendant pectorale musculaires, douches, porter un type de soutien-gorge" mur "-. Surtout durant l'exercice physique et l'exécution d'un" affaissement ". Sein est assez facile de tirer"
 Comment faire pour restaurer l'élasticité de la poitrine - exercices simples et efficaces:

 Pour l'exercice pour les beaux seins que vous avez besoin d'une grosse boule de fitness et des haltères (2 kg chacun).

 Meilleurs exercices pour de beaux seins

 Exercice 1
 Allongez-vous sur le ballon pour le fitness de sorte que le dos et le cou étaient sur la balle, pliez vos jambes au niveau des genoux, les pieds sur le sol.

 Prenez un haltère, levez vos bras au-dessus de la poitrine et se propager aux côtés autant que possible, de sorte qu'ils étaient parallèles au sol. Retour à la position de départ et répétez 20 fois.
 Contre-indications: déplacement du disque vertébral, de la maladie de l'articulation du genou.

 Exercice 2
 Mettre à quatre pattes, mettez vos pieds sur le ballon pour le fitness (genoux et les hanches sont basés sur la balle, les mains sur le sol, les bras tendus), essayer de redresser vos jambes autant que possible, et de commencer à effectuer des push-ups sur le sol. Avez-20-25 pompes.
 Contre-indications: cervicale, thoracique ou lombaire ostéochondrose.
 Inclure ces exercices dans votre entraînement quotidien, suivez les conseils de nos experts, et en quelques semaines, vos seins se penchera plus tonique et tendue.

 S'amuser!