Médicaments inférieurs de cholestérol peut. Mais vous pouvez le faire et avec une bonne nutrition.

Diète pour le cholestérol élevé, ce qui exclut quelque chose à ajouter. Le menu de chaque personne à être gros, mais leur utilisation doit être limitée. Diète pour le cholestérol élevé signifie renoncer à la viande grasse - porc, oie et de canard. Meilleure alimentation comprend des aliments comme les noix, les poissons, les huiles végétales, car ils contiennent des graisses insaturées, l'équilibre de cholestérol les différentes factions dans la direction de sa forme utile.

 Diète pour abaisser le cholestérol simple. Nous recommandons l'utilisation d'huile végétale sans traitement thermique supplémentaire, ajoutant à salades, les céréales et d'autres aliments. Utiliser de préférence les graines de lin, de soja, d'olive, l'huile de coton.

 Riche en oligo-éléments poissons d'eau salée bénéfique. Il est plein de phosphore et l'iode. La teneur en acides gras essentiels oméga régule le taux de cholestérol. Nutritionniste recommandé deux fois par semaine pour prendre les poissons marins.

Diète pour le cholestérol élevé, ce qui exclut quelque chose à ajouter. Utile pour les fibres alimentaires. Ses nombreux légumes verts - chou, salade verte. Recommandé pour une utilisation quotidienne plus de 35 grammes de fibres. A fournir entièrement le corps avec le régime de fibre végétale pour le cholestérol élevé, ce qui comprend le petit déjeuner du porridge, de riz ou de la bouillie de mil pour le déjeuner - la soupe, le son et les fruits, et pour le dîner - une salade légère et les haricots.

 Une excellente source d'acides gras mono-insaturés sont les noix. Bien que cette aliments gras, mais leur utilisation quotidienne d'une petite quantité est appréciée. Pendant la journée, vous pouvez manger 30 grammes de noix diverses. Ce 18 pc. noix de cajou, 20 - amandes, 5-6 - Noyer, 8 - brésilienne.

 Fruits, légumes et jus offre également l'alimentation pour le cholestérol élevé.


 Tableau demande de jus de cinq jours ci-dessous. Ils boivent deux fois entre les repas.

 1 jour - 100 g de jus de tomate et le même Jour de seldereynoho 2-50 g de jus de concombre, 50 g de potiron, 100 g de jus de tomate avec la Journée de la pâte 3 - 50g jus de céleri, 50 grammes de pulpe de pomme et 100 g de pamplemousse Jour 4 à 100 grammes de jus de grenade, 100 grammes de la Journée de la pomme de 5 à 100 g seldereynoho, 100 grammes de jus de pamplemousse

 Nous ne pouvons pas exclure le yaourt du menu, crème sure, fromage, lait, yogourt, fromage. Juste donner la préférence aux produits et malozhyrnym laitiers faibles en matières grasses.

 Non inclusion bienvenus dans les produits diététiques sont utilisés pour la fabrication de la margarine ou d'autres huiles de cuisson. Cela comprend des gâteaux, tartes, biscuits, gâteaux, chocolats et autres confiseries.

Diète pour le cholestérol élevé, ce qui exclut quelque chose à ajouter. Diète pour le cholestérol élevé est utilisé comme une mesure préventive. Il est proposé d'exclure l'utilisation de frites, steak, poulet. Mieux viandes maigres, du poisson ou un oiseau dans le four à cuire ou cuire pour un couple. Huile végétale doit être ajoutée à la boîte finie. Bon à abandonner en conserve, produits fumés et salés. Peu d'utilité dans les saucisses, la poitrine. La mayonnaise pas les bienvenus, la crème sure gras, desserts et glaces.

 Il ne est pas nécessaire de pratiquer beaucoup d'oeufs. Deux morceaux assez pour une semaine.

 Lors de la détection de cholestérol sanguin élevé devraient contrôler strictement les méthodes de cuisson, peut-être exclue de l'alimentation de graisses animales. Alimentation utilisée pour le cholestérol élevé - l'un des meilleurs assistants dans la résolution de problèmes de santé.