La perte de poids pour les adolescents

 Adolescence et le perfectionnisme - ces concepts presque inséparables. Juste à ce moment là est de comprendre - est l'atout principal de notre vie. Certains adolescents ont un poids inutile, et de ce fait ils doivent réviser leur propre régime.
 Les principales recommandations sur l'alimentation.
 Diète pour les adolescents doit nécessairement être approuvée par un médecin - peut-être un poids excessif contribue à une maladie.
 Perdre du poids doit Adolescent vertu adultes de commande - sinon il ya un risque de réactions psychologiques négatives.
 À l'adolescence, il est souhaitable d'empêcher l'abandon complet de l'utilisation de protéines animales. Condition obligatoire de ce régime est de consommer des aliments qui contiennent du calcium - l'élément joue un rôle crucial dans la prévention de l'ostéoporose et de la scoliose, mais aussi dans la formation de tissu osseux.
 Adolescents interdites perdent du poids rapidement - il va certainement conduire à des problèmes de santé graves.
 Si l'enfant est en bonne santé, l'alimentation doit être complétée par des activités physiques (par exemple, les experts recommandent piscine - formation active dans l'eau implique tous les groupes musculaires).

 Lorsque le régime alimentaire adolescent devrait prendre le complexe multivitaminé Dr recommandée.
 Les adolescents en tout cas ne devraient pas ignorer le petit déjeuner.
 Salades sont inclus dans le menu de régime, mieux remplir avec de l'huile d'olive.
 menu Diète (choix):
 Petit déjeuner
 - 150 grammes de fromage maigre de miel naturel, œuf à la coque, thé
 - Bouillie de sarrasin avec du boeuf, du thé ou du lait
 - Viande maigre cuit, deux toasts, 2 tomates, thé
 Dîner
 - Au four poisson maigre, de la salade de chou et les carottes fraîches, thé
 - Faible teneur en gras soupe, pommes de terre cuites, œuf à la coque, de la salade de chou frais, le lait (thé)
 - Soupe de légumes avec des pois verts, 150 g de poitrine de poulet, thé
 Midi
 - Jus de tomate, pain grillé avec du fromage
 - Yogourt (yaourt) avec des crackers sucrés
 - Biscuit et de fruits (sauf bananes et raisins)
 Dîner
 - Poisson maigre cuit, salade de légumes avec des herbes, thé
 - 50 g de fromage, pommes de terre cuites (1 pièce), yaourt nature
 - Poule au pot, le thé vert
 Perdre du poids à l'adolescence devrait très soigneusement afin de ne pas mettre leur santé sur l'autel convoité formes parfaites.