Exercices pour réduire le volume d'une hanche, la cuisse minceur. Exercices pour réduire le volume des hanches peuvent être différentes, il ne est pas difficile à trouver, mais pas la totalité d'entre eux sont efficaces. Si vous définissez un objectif de perdre du poids et que vous voulez faire leur chiffre proche, il devrait commencer par trouver des exercices efficaces. Dans cet article nous considérons le complexe, qui a beaucoup de commentaires positifs, il vise à réduire l'ampleur des hanches et la taille.
 Les exercices suivants pour réduire la quantité de traitement fondée sur les hanches obliques abdominaux muscles, les fesses et les jambes.
 1. Il occupe la position de départ pour cette asseoir sur le côté droit du pavé de la cuisse, l'autre partie du support de corps, les mains tendues, pour garder l'équilibre tout au long de l'exercice. Les deux jambes pliées aux genoux commencent à élever votre jambe gauche, tirez la chaussette pour elle. Nous revenons à la position de départ, son pied vers le bas, détend les muscles. Avez-vingt répétitions pour chaque jambe.
Exercices pour réduire le volume d'une hanche, la cuisse minceur.
 2. Sans modifier la position d'origine, déplacer à l'exercice suivant, celui-ci aura besoin pour décrire le pied demi-cercle. La jambe droite pliée au niveau du genou et de la gauche droite tirent vers l'avant, créant un angle droit avec votre corps. Déplacez doucement vers l'arrière jusqu'à ce qu'il soit parallèle à la jambe droite.


 Continuer attribution jambe arrière, virage. Après avoir atteint la position extrême Pliez le genou à un angle droit et pied portable avant, redresse et ainsi de suite. Avez-vingt répétitions de l'exercice pour chaque côté.
Exercices pour réduire le volume d'une hanche, la cuisse minceur.
 Le dessus de nous un exercice de réduction de la cuisse de combiner vélo et palpitante mouvement. Une fois habitué au stress et apprendre à effectuer les mouvements correctement, peut augmenter le rythme de la formation. La chose principale est d'effectuer correctement, il est nécessaire de faire un demi-cercle complet et non pas couper le coin. Si vous voulez augmenter la charge, vous pouvez utiliser des charges spéciales. Une efficacité maximale dans l'exercice exercices pour réduire le volume des cuisses peut être réalisé en faisant trois séries avec une courte pause.
Exercices pour réduire le volume d'une hanche, la cuisse minceur.
 Pour beau chiffre seul ne est pas assez d'exercice, afin de les insérer avec une bonne nutrition, faire pour un menu diététique tous les jours, manger des aliments moins sucrés et gras. En plus de modifier la forme des fesses et les cuisses, ces leçons peuvent aider à brûler la graisse du ventre. Pour le meilleur effet vous pouvez les combiner avec d'autres exercice complexe, voici quelques vidéos d'exercices pour les muscles des cuisses.