Nous sommes engagés dans de remise en forme dans la saison chaude

 Fitness dans un temps de préchauffage de l'année Beaucoup de gens deviennent difficile, parce que chaque personne réagit différemment à l'évolution de la température ambiante. Certaines personnes ne croient qu'à l'été de fitness - club ne peut pas aller, parce que la formation d'été beaucoup plus "charge" le corps, ce qui peut affecter le cœur ainsi que l'état dans son ensemble. De plus l'été est assez stress quotidien, telles que des excursions à la plage, la randonnée et d'autres attractions de la soirée saison chaude.
 Cependant, dans la pensée penser sérieusement: si tant de temps à la personne moyenne nager dans la rivière, hodin le parc, surtout pendant les mois chauds quand tout le monde essaie de se rapprocher de l'air conditionné dans le bureau? Bien sûr, l'élève ou l'étudiant ne peuvent se permettre de longues vacances, mais le bureau est un luxe. Par conséquent, si vous êtes engagé dans la forme physique, ne pas mettre fin à l'emploi, il vous suffit de modifier légèrement la charge.
 Comment donner des cours de remise en forme de l'été à la maison?
 Le principal obstacle à exercer à la maison ne est pas tout à fait la bonne situation, surtout si vous êtes habitué à la remise en forme spacieux - salle. A haute température dans un appartement est mieux de ne pas exercer un emploi, la formation doit se déplacer dans le matin, quand le froid de la nuit ne avait pas encore disparu. Indésirable engager dans sport, proche des pales de ventilateur, l'air chaud monte directement sur votre corps. la chaleur de la chaleur, et en vertu de cette skvoznyakom attraper un coup de froid. Bad engager dans de remise en forme le matin dans l'air frais, plus il aide à brûler les graisses plus efficacement.

 Mais pour mener à bien la formation de remise en forme en plein air pendant la journée, à l'apogée de la chaleur, ce ne est pas la peine, surtout lorsque la température ambiante se approche de la marque Celsius de 30 degrés. Meilleur est un jogging matinal facile, au cours de laquelle on ne peut guère obtenir insolation. Ne oubliez pas l'eau dans la salle de classe, dans les mois les plus chauds, il devra boire plus souvent, parce que la sueur sécrétée active.
 Cours de conditionnement physique dans le hall.
 Si vous le pouvez, il est préférable de visiter la salle de gym, équipées de la climatisation ou de contrôle climatique. En fait, il doit être fondé contrôle du climat, à la différence du climatiseur, il est moins nocif pour la santé, et non pas le corps sec souffle d'air froid. En fait, de nombreux clubs de l'élite de l'été annoncent souvent un rabais substantiel, ce est une grande chance pour l'emploi avec un formateur expérimenté dans les surfaces de qualité.
 Le choix du type de formation est très dépendant de votre niveau de forme physique. En se engageant au moins un an ne est pas nécessaire de choisir la charge intensive dans l'été, il peut nuire à la santé. Surtout l'été souvent «saute» la pression, beaucoup de gens éprouvent diverses difficultés avec une fréquence cardiaque même exercice dans le centre bien équipé.
 Parfait pour les débutants yoga et ce pic. Mais si vous êtes une personne expérimentée faire pendant des années, probablement déjà utilisé à visiter dans la remise en forme de l'été - centres. Bien sûr, parfois il est utile pour réduire l'intensité du stress, surtout quand vient l'extérieur chaleur de pointe.