Perdre du poids sans régime est réaliste, Vous avez seulement besoin de modifier légèrement sa vie.
 Selon les règles, dont nous parlerons ci-dessous, vous pouvez, sans vous rien renier, viennent dans une forme, qui vous avez déjà rêvé seulement.
 Ceci ne est pas difficile!

 Règle 1. rêves.
 Imaginez que vous êtes, quand perdre du poids.
 Soumis personne que vous - ce est votre idéal sera de.
 Parfois imaginer comment votre homologue idéal pour faire du shopping et obtient une belle façon, répond avec des hommes, etc.
 Ces fantasmes sont puissant stimulant mentale qui vous aidera à vous débarrasser de kilos superflus.

 Règle 2. Faites votre programme de nutrition.
 Mangez au moins quatre fois par jour.
 Ainsi, petit-déjeuner: 20% de l'alimentation quotidienne au déjeuner - 30%, pour le déjeuner - 40%, et pour le dîner - 10%.
 Dans ce cas, votre menu devrait être composé essentiellement de céréales, les légumes et les produits laitiers.
 Le dernier repas doit être d'au moins un an et demi à deux heures avant le coucher.

 Essayez de suivre le régime alimentaire malozhyrnoho.
 Cela aidera à se débarrasser de la moitié à deux livres par mois.

 Règle 3. Si vous voulez quelque chose à manger tout simplement parce qu'ils se ennuient, triste ou solitaire, ils se amusent avec quelque chose de plus sûr, comme, regarder la comédie.
 Par ailleurs, quinze minutes de rire par jour pendant un an pour aider à se débarrasser de deux kilos de graisse.

 Règle 4. Aimez-vous entraîner dans la salle de gym?
 Tournez à danser! Danse moins trente à quarante minutes trois fois par semaine.

 Règle 5. Toujours vysypaysya.
 Si le corps ne reçoit pas suffisamment de repos, alors il plus difficile de contrôler le poids, augmente la nécessité de l'organisme pour les glucides, la graisse se accumule.
 Le sommeil est nécessaire pour au moins sept à huit heures par jour.
 Retraite et ont besoin de se réveiller en même temps, et avant d'aller au lit ne peut pas manger et regarder la télévision.

 Règle 6. Choisissez plats de tons verts et bleus, car il réduit l'appétit.
 En outre, le diamètre de la plaque ne doit pas être grand.
 Il est prouvé que la plaque plus petite, moins nous mangeons.