5 façons de réduire la teneur en calories de vos plats préférés

La perte de poids sans régime. Aujourd'hui, il existe de nombreux régimes pour tous les goûts et les couleurs, mais, vous voyez, me forcer à manger les aliments «bons» abandonner complètement aliments préférés, il est très difficile. Non! Vous pouvez réduire considérablement la teneur en calories d'un aliment, suivant les conseils.

 1. Pour remplir la nécessité pour le sucre, légèrement frits ou de légumes de karamelizuyetsya avant de les ajouter au plat principal.


 2. Afin de réduire la quantité de graisse dans la cuisson, ajoutez à cela les carottes râpées, courgettes ou les courgettes - qui verra personne ne se sentira la différence.

 3. Verser l'huile sur une plaque à pâtisserie ou à la poêle est préférable de ne pas partir d'une bouteille et en utilisant une brosse de cuisson.

 4. Pour réduire la consommation de sel, il pidmisyty d'ajouter différentes herbes et l'assaisonnement dans ce plat.

 5. Pour réduire la quantité de vinaigrette, saupoudrer pré avec des ingrédients de vinaigre.