Nous savons tous qu'il ya beaucoup de sortes de noix - noix, pin, noisettes, amandes, arachides, châtaignes, pistaches, noix du Brésil, noix de cajou, noix de pécan. Dans noix tellement d'avantages que vous pouvez les mâcher chaque jour.

 Noix et graines sont extrêmement riches en graisses, protéines, minéraux, vitamines, et des glucides. Par calories qu'ils prennent l'une des premières places parmi les fruits.
 La teneur en protéines dans les noix - 15, 6%, noisette - 19, 9% de plus amandes - 22, 3%, ce qui est plus que de la chair. La quantité de graisse dans les gammes écrous de 54, 5% à 65 amandes, 2% dans les noix. Comme pour les vitamines, les noix sont une bonne source de vitamine E et vitamines B et noyaux - une riche source de minéraux. Ils contiennent le cuivre, le zinc, l'iode, le sélénium, le molybdène et stimulent la immunitaire de l'organisme, augmenter la résistance au rayonnement, l'appui des glandes thyroïde et le thymus, les gonades et stimulent l'activité protègent le cerveau.
 Beaucoup de nutritionnistes se réfèrent à la catégorie des graines pleines de protéines et donc trouver leur repas du soir. Encore plus qui est dit se applique aux noix. Cependant, nous devons nous rappeler que plus de 100 grammes de noix à la fois le corps ne peut assimilerEt ce est le nombre de satisfaire ses besoins quotidiens en protéine complète.
 Seuls les 2 cuillères à soupe de mélange de différents écrous (forêt, amandiers et noyers) par jour vous aidera à se débarrasser de nombreuses maladies graves.
 Propriétés utiles de noix
 Pistaches
 Particulièrement prisés qu'ils contiennent des antioxydants - la lutéine et de nutriments. Affiche cholestérol dans le sang.
 Calories: 280 kcal. 50 grammes.
 Makadamyya
 Il contient gras monoinsaturés - 85 pour cent (dans l'huile d'olive - 70), utile pour le cerveau des acides gras oméga 3, 6 et 9.

 Comme le cholestérol pistaches inférieure.
 Calories: 390kkal 50 grammes.
 Noyer
 Il contient des substances qui réduisent le cholestérol, bon pour l'arginine d'acide aminé de coeur, de l'acide folique.
 Son huile est riche en acides gras, il est supérieur à calories porc, et pour la teneur en protéine à proximité de la viande. Tout cela a un effet cholérétique, est utile pour le foie et la vésicule biliaire.
 Calories: 345 calories 50 grammes
 Amandes
 Diminutions de maladie cardiaque en raison de la teneur en oméga - 3 et stérols végétaux. Contient de la vitamine E, qui est responsable du développement mental. L'huile d'amande fournit un bon effet laxatif.
 Calories: 305 calories 50 grammes.
 Anacardier
 Riche en calcium, le cuivre, le magnésium, le fer et l'acide oléique. Ces noix contiennent des quantités élevées de protéines et de graisses (qui est contre-indiqué chez hudenyy), d'ailleurs, l'acide nicotinique et en carotène.
 Calories: 280 calories 50 grammes.
 Cacahuètes
 Une riche source de protéines, de vitamines B1, B6. Il contient également la niacine, qui est responsable de l'activité du système nerveux. En achetant cet écrou utile, regardez pour sa fraîcheur, depuis champignon qui se installe parfois sur la surface de la coquille, sécrète des toxines qui entrent dans le corps, peuvent frapper ne importe quelle corps affaibli.
 Calories: 310 calories 50 grammes.
 Noisette
 Il contient des produits chimiques qui empêchent le développement du cancer. Pressé hors de lui l'huile est facilement absorbé par le corps. Dans un mélange de blanc d'œuf guérit beurre brûlures, il est utilisé pour renforcer les cheveux et les noix avec boisson de miel de rhumatismes et de l'anémie.
 Calories: 360 calories 50 grammes.