Fitness, aérobic ou la danse - une occasion de bien paraître. Que porter à la gym à l'aise alors qu'ils magie.

 Chaque fille et femme le regarde, connaît de première main les avantages du sport. Séances d'entraînement régulières non seulement rendre votre corps mince et en forme, mais aussi améliorer le système cardio-vasculaire, normaliser le métabolisme, améliorer la peau et donnent de bons esprits.

 Ce que vous devez toujours se sentir jeune et belle. Sans aucun doute, le succès de toute formation dépend de votre volonté et le désir, les classes d'intensité et de temps. Gymnase régulière rendra votre corps mince et en forme, ainsi que pour aider à garder tonus musculaire. Cependant, ne oubliez pas une autre partie de la formation réussie de forme sélectionné correctement. Il vous offre confort et rend les classes plus pratique et agréable. Vêtements correctement sélectionné ne vous laissera pas frotter cloques, des irritations débarrasser et permettre au corps de respirer. Ainsi, rien ne peut freiner vos classes et vous les obtenir non seulement des avantages, mais aussi amusant.

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 Une attention particulière devrait être accordée au choix de chaussures. Chaussures de sport variété de différents types, dont chacune a sa propre destination. Donc, avant de faire votre achat, décider exactement ce que vous voulez faire. Se il est actif, il est nécessaire de choisir, chaussures spécifiques Cross-country. Elles disposent d'une souples inserts de la semelle et ventilés. Cela vous aidera à éviter les blessures du pied pendant les cours et de fournir la peau de ventilation. Si vous décidez de se engager dans une salle de gym, vous pouvez utiliser des chaussures de sport. Le principal critère de sélection devrait faciliter. Pour les classes d'étirement est recommandé de choisir des chaussures avec doux, semelle fine, qu'il peut parfaitement reproduire les mouvements et les courbes de votre pied et la jambe paralysés pas en classe. Se il vous plaît noter que les chaussures doivent être faits de matériaux naturels et bien ventilés, sinon vous risquez de mal à l'aise dans le processus de formation et d'expérience plutôt désagréable odeur de vos chaussures après l'obtention du diplôme. 

 Maintenant vient le choix des vêtements. Avant d'aller à la gym souvent une question qu'une meilleure robe, T-shirt et un short ou pantalon de survêtement et t-shirt. Tout dépend de ce que le sport que vous fassiez. Si ce sera une formation intensive, comme le step ou il est préférable de porter des T-shirt et un short loose. Mais ne oubliez pas que vous ne devriez pas porter une chemise trop ouvert et un chur shorts ouverts. D'abord, il parle de votre attitude frivole vers et distraire les autres aussi bien que vous. Pour la formation en salle de gym pantalon et chemise costume. Les vêtements doivent être aussi libre et non pas entraver vos mouvements, mais là aussi, il est important de ne pas exagérer. Des pantalons et des manches longues peuvent non seulement vous empêcher d'être pleinement engagée, mais aussi entraîner des blessures, comme ils attrapent assez facilement sur le simulateur.

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 Comme pour les vêtements de qualité, il est préférable de donner la préférence aux marques de sport bien connus qui se spécialisent exclusivement dans les choses de sport. Ils peuvent être fabriqués avec des matériaux naturels et synthétiques, mais pas de vêtements de sport devraient absorber l'humidité et permettre à l'air de se assurer une bonne thermorégulation. Évitez les vêtements avec beaucoup de détails décoratifs. Molniya, dentelles et clous ne est pas l'endroit pour le fitness. Ils ne entraver et, dans certains cas, peuvent même causer des blessures. Ne oubliez pas que votre formulaire devrait vous, de sorte que le choix de la couleur et le style est à vous, aussi belle forme peut servir comme une incitation supplémentaire pour les sports.

 Tout aussi important pour le succès d'un des sous-vêtements de formation. Il semblerait que la différence de ce qui sous-vêtements à faire quand il se est toujours pas visible sous les vêtements.

 Mais peut parler que ceux qui ont connu l'effet de sous-vêtements de sport spéciale. Il est fait de la technologie spéciale et est conçu pour les sports intenses. Ce sous-vêtement est faite de matière synthétique solide qui se intègre parfaitement à votre corps, mais en même temps laisser l'air et permettre à la peau de respirer, ce qui est important pendant l'exercice. D'une importance particulière pour les femmes est soutien-gorge de sport, qui devrait être l'un de vos principaux attributs dans le gymnase. Il soutient non seulement les seins ainsi et offre un confort même pendant la course, mais protège également la peau délicate de se étirer la poitrine. Soyez sûr d'acheter une spéciale chaussettes de sport. Ils diffèrent des chaussettes classiques qui ne ont pas de coutures et donc pour but de vous protéger contre l'apparition de cloques et l'inconfort dans les jambes. Ils ont également, comme tous les autres vêtements de sport permettent à la peau de respirer, qui ne est pas sans importance. Ainsi, vous pouvez prolonger de manière significative la formation sans être distrait par trivia. 

 Certains fans gymnases préfèrent se engager dans des gants spéciaux, ne réalisant pas leur but et suivre les tendances de la mode. Cependant, ces gants possède son propre champ d'application, et, dans certains cas, ils peuvent être simplement inutile et même causer de l'inconfort pendant l'exercice. Si vous êtes débutant et les classes ne avez pas beaucoup d'expérience, vous feriez mieux d'être reportée jusqu'à ce que les gants et aller sans eux, parce que vous ne travaillez pas avec plus de poids. Les gants sont conçus pour protéger les mains quand une personne soulève la gravité et la pression sur les mains augmente de façon significative. En outre, gants antidérapants paumes sur le simulateur ou la gravité, par conséquent, ils peuvent facilement glisser et que vous ou ceux qui sont autour de vous causer des blessures graves de personnes. Mais dans ce cas, les gants ne sont pas nécessaires, ils peuvent être remplacés par du talc, du magnésium ou du miel d'habitude. Alors avant de vous prenez avec vous pour les gants de gymnastique à nouveau se demander se ils ont besoin de vous il. 

 En plus des vêtements, il ya quelques règles non écrites de l'apparence dans le gymnase. Le premier de ceux-ci, comme déjà mentionné vêtements, des préoccupations trop révélant. Ne oubliez pas que vous êtes venu faire, et de ne pas lui montrer, même corps subtil. La règle suivante se applique la plupart des femmes, il touche le sujet de longs cheveux. Beaucoup de gens se demandent si vous pouvez faire avec ses cheveux. Dissoudre les cheveux, bien sûr, personne ne vous interdit, mais il serait préférable de les rassembler dans une queue de cheval ou un chignon. Tout d'abord, comme vous sera beaucoup plus facile à faire, et vous ne serez pas distrait par le fait que les cheveux opravyty ou les supprimer de la face. Ceci se applique particulièrement à la formation intense, mouvement. Si vous faites sur le simulateur avec un soulevé de retour là où vous avez besoin de mentir ou de coude maigre sur le dos, les broches et les bandes de caoutchouc peuvent pas déranger vous concentrer sur la performance physique. Dans ce cas, les cheveux peut dissoudre. Il ne est pas recommandé de porter à la gym et massive des bijoux, bagues, chaînes et tout ce qui peut vous distraire tout en trenyrovky.

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 Ne pas utiliser des produits cosmétiques excessives, d'aller en classe. Premièrement, parfaire votre maquillage après 30 minutes d'entraînement intense ne seront pas aussi attrayant, et d'autre part, la peau ne peut pas respirer pleinement et enrichi avec de l'oxygène. Évitez d'utiliser des parfums avec odeur forte et piquante, comme lorsque le chargement de votre corps se réchauffe et l'odeur est renforcée, et, se mêlant à l'odeur de sueur, il devient désagréable et repoussante. Compte tenu du fait que la chambre dans les gymnases sont généralement de petite taille et pas suffisamment ventilé, il peut interférer avec la façon dont vous et les gens autour de vous. Suivez toutes ces règles et lignes directrices et vous obtenez seulement de sports et divertissements.

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