Quels produits sont souhaitable de nous exclure de son régime pour perdre du poids non désirée? Ceux qui souhaitent perdre du poids est bien conscient de l'interdiction de la farine et des plats sucrés - et ce est vrai. Par exemple, juste un beignet contient 20-30 grammes de graisse et peut encombrer votre silhouette 250-300 calories inutiles.

 Est-il possible de perdre du poids, donnant uniquement de féculents et de sucreries?

 Pas toujours. Lisez ce que d'autres produits (en apparence inoffensifs), vous exclure de votre menu - comment perdre du poids et de se occuper de leur santé:

1.  Plats cuisinés surgelés. Il se agit de ces plats qui chez nous juste assez chaud. Bien que la graisse alimentaire congelé est relativement faible, tout ce qu'il contient une grande quantité de sodium et donne au corps un grand nombre de calories inutiles. Par conséquent, tous ces aliments est mieux aussi exclure de votre alimentation.
2.  Produits légers. Ne vous laissez pas berner par des étiquettes, «de régime» «légères» ou «faible en gras" que vous voyez sur l'emballage de certains produits. Dans une partie importante de ces produits (biscuits, yaourts, boissons gazeuses et plus) au lieu de sucre et le sel sont ajoutés d'autres ingrédients malsains - afin d'améliorer le goût du résultat final. Ainsi, tout-de légères variations entrent également dans la liste de ces plats que nous devons éliminer de leur menu. Mieux d'avoir un des produits de régime en graisses normales en plus petites quantités que leurs légers substituts.
3.  Margarine - Prévisible alternative plus saine à beurre, qui est en fait l'une des principales sources de -zhyriv trans. Par conséquent, il est clair que ne importe quelle marque de margarine, mais il ne fournit pas les propriétés, est un produit qui est souhaitable de nous exclure de leur nourriture.
4.  Rafraîchissements. Avec bonbons, tous les rafraîchissements peuvent être la réponse à la question de ce qui devrait être abandonné en premier lieu de perdre du poids? Il se agit de la meilleure façon d'ajouter un surpoids comme un pot normale (volume 330 ml) d'une telle boisson peut contenir jusqu'à 10 cuillères à café de sucre.
   

   
   

5.  Chips. Ces bombes caloriques ne apportent rien de bon à votre silhouette. En outre, les scientifiques de l'Université Clark nous informent que excluent puces ont besoin non seulement de perdre du poids, mais pour rester en bonne santé. Comment les croustilles et les frites peuvent être la cause de divers cancers - comme contenir des substances cancérigènes formés lorsque les aliments sont frits à des températures très élevées.
6.  Produits de viande fini. Sous réfère à toutes les saucisses et séchés, de viande fumés ou salés. Ces produits contiennent une quantité minimale d'utile pour nos corps les éléments nutritifs et l'augmentation de sel - qui provoque la rétention d'eau et provoquer un oedème.

 Quoi d'autre devrait refuser de perdre du poids?

 De rigides régimes hypocaloriques. Fournissant votre corps avec un nombre minimum d'énergie nécessaire, vous êtes un métabolisme lent - qui conduit également à la plénitude.

 Mais gardez toujours à l'esprit que, contrairement à d'autres addictions, l'obésité a ses racines dans de nombreux facteurs - tels que l'hérédité, le mode de vie et le bien-être psychologique.

 Nous avons dit dès les produits que nous devons rejeter ceux qui veulent perdre ces kilos superflus. Appelez également quels sont les aliments à perdre les personnes de poids ne devrait pas exclure de votre alimentation:

•  pain avec la farine complète et mnohozernovye;

•  fromage;
•  les oeufs;
•  pâtes avec de la farine de blé;
•  grains entiers;
•  fèves au lard;
•  fruits (raisins, pommes, oranges);
•  boeuf, poulet;
•  poissons.

 Tous ces produits appartiennent à la nourriture avec une grande marque de saturation. Si vous entrez dans votre alimentation, vous serez beaucoup plus facile de perdre du poids - parce que vous vous sentez rassasié même après de petites portions.