Le meilleur régime pour perdre du poids de l'obésité est un régime hypocalorique. Le but - pour modifier le métabolisme pour éliminer la graisse corporelle en excès.
Description de régime à basses calories
Suite à une alimentation, manger des aliments dans l'ordre dans lequel stipule dans le schéma. Petits déjeuners, déjeuners et dîners peuvent être modifiés qu'avec l'autre, par exemple, vous pouvez changer le petit déjeuner mardi pour le petit déjeuner lundi. Ne ayez pas peur si après les deux ou trois premiers jours, votre poids cessera de se calmer. Perte de poids rapide en raison que, pendant les premiers jours normalement, le corps se débarrasse de l'excès de liquide. Mais afin de se débarrasser de l'excès de graisse prend du temps.
Etre sur un régime alimentaire, prendre une multivitamine avec du calcium. Aussi, ne oubliez pas d'utiliser de l'eau minéralisée net et essayer d'éliminer complètement de l'alimentation de sel.
Faible menu régime pauvre en calories:
Lundi:
Petit-déjeuner: un verre de yogourt sans gras, l'eau de la farine d'avoine, un demi-pamplemousse
Déjeuner: bouilli et le fromage
Dîner (début): 100 grammes portion de pommes de terre cuites, poulet frit, champignons partie de chou bouilli et le brocoli cuit à la vapeur.
Dîner (fin): chocolat chaud, un demi-pamplemousse ou mandarine.
Mardi:
Petit-déjeuner: un verre de yogourt sans gras,? tasses céréales sans sucre, banane ou moyenne taille Pineapple Cup / pamplemousse / jus d'orange.
Déjeuner: une demi-tasse de tranches d'ananas ou une orange, servant salade de thon.
Dîner (début): salade de légumes, des pâtes avec de la dinde.
Dîner (fin): modérée servant petits craquelins et yogourt faible en gras.
Mercredi:
Petit-déjeuner: pain grillé, cocktail de fruits -molochnyy.
Dîner: 150 grammes tranche de pizza végétarienne au fromage
Dîner (début): 150 grammes portion de filets de morue, tasse de brocoli et les épinards, cuits à la vapeur ou bouillie 2/3 tasse de riz? pétrole léger à soupe
Dîner (fin): un verre de yogourt sans gras, quelques craquelins
Jeudi:
Petit déjeuner: verre de 200 grammes de lait ou de yogourt écrémé,? tasses céréales sans sucre, banane ou moyenne taille Pineapple Cup / pamplemousse / jus d'orange.
Déjeuner: une demi-tasse de tranches d'ananas farci aux pommes de terre
Dîner (début): salade de légumes, boeuf bouilli
Dîner (fin): pouding au lait, moitié kiwi
Vendredi:
Petit déjeuner: deux cuillères à soupe de raisins secs ou d'orange, lait écrémé
Déjeuner: un petit sandwich aller
Dîner (début), les légumes, les filets de poisson maigre
Dîner (fin): deux cuillères à soupe de raisins secs, yogourt faible en gras
Samedi:
Petit-déjeuner: un verre de yogourt sans gras, l'eau de la farine d'avoine, un demi-pamplemousse
Soupe de haricots servir avec des légumes frais, de poire ou banane moyenne: Déjeuner
Dîner (début): poulet, une demi-tasse de riz avec du brocoli et le jus de citron
Dîner (plus tard): une petite tasse de cacao et de kiwi
Dimanche:
Petit-déjeuner: un verre de yogourt sans gras, l'eau de la farine d'avoine, un demi-pamplemousse
Déjeuner: salade de pomme avec feta et bacon
Dîner (début): 150 grammes portion de boeuf bouilli, une demi-tasse de maïs sucré tasse de légumes cuits
Dîner (fin): yogourt, une tasse de baies frais ou congelés
Avis pour régime hypocalorique
