Régime hypocalorique.

 Le meilleur régime pour perdre du poids de l'obésité est un régime hypocalorique. Le but - pour modifier le métabolisme pour éliminer la graisse corporelle en excès.

 Description de régime à basses calories

 Suite à une alimentation, manger des aliments dans l'ordre dans lequel stipule dans le schéma. Petits déjeuners, déjeuners et dîners peuvent être modifiés qu'avec l'autre, par exemple, vous pouvez changer le petit déjeuner mardi pour le petit déjeuner lundi. Ne ayez pas peur si après les deux ou trois premiers jours, votre poids cessera de se calmer. Perte de poids rapide en raison que, pendant les premiers jours normalement, le corps se débarrasse de l'excès de liquide. Mais afin de se débarrasser de l'excès de graisse prend du temps.

 Etre sur un régime alimentaire, prendre une multivitamine avec du calcium. Aussi, ne oubliez pas d'utiliser de l'eau minéralisée net et essayer d'éliminer complètement de l'alimentation de sel.

 Faible menu régime pauvre en calories:

 Lundi:

 Petit-déjeuner: un verre de yogourt sans gras, l'eau de la farine d'avoine, un demi-pamplemousse

 Déjeuner: bouilli et le fromage

 Dîner (début): 100 grammes portion de pommes de terre cuites, poulet frit, champignons partie de chou bouilli et le brocoli cuit à la vapeur.

 Dîner (fin): chocolat chaud, un demi-pamplemousse ou mandarine.

 Mardi:

 Petit-déjeuner: un verre de yogourt sans gras,? tasses céréales sans sucre, banane ou moyenne taille Pineapple Cup / pamplemousse / jus d'orange.

 Déjeuner: une demi-tasse de tranches d'ananas ou une orange, servant salade de thon.

 Dîner (début): salade de légumes, des pâtes avec de la dinde.

 Dîner (fin): modérée servant petits craquelins et yogourt faible en gras.


 Mercredi:

 Petit-déjeuner: pain grillé, cocktail de fruits -molochnyy.

 Dîner: 150 grammes tranche de pizza végétarienne au fromage

 Dîner (début): 150 grammes portion de filets de morue, tasse de brocoli et les épinards, cuits à la vapeur ou bouillie 2/3 tasse de riz? pétrole léger à soupe

 Dîner (fin): un verre de yogourt sans gras, quelques craquelins

 Jeudi:

 Petit déjeuner: verre de 200 grammes de lait ou de yogourt écrémé,? tasses céréales sans sucre, banane ou moyenne taille Pineapple Cup / pamplemousse / jus d'orange.

 Déjeuner: une demi-tasse de tranches d'ananas farci aux pommes de terre

 Dîner (début): salade de légumes, boeuf bouilli

 Dîner (fin): pouding au lait, moitié kiwi

 Vendredi:

 Petit déjeuner: deux cuillères à soupe de raisins secs ou d'orange, lait écrémé

 Déjeuner: un petit sandwich aller

 Dîner (début), les légumes, les filets de poisson maigre

 Dîner (fin): deux cuillères à soupe de raisins secs, yogourt faible en gras

 Samedi:

 Petit-déjeuner: un verre de yogourt sans gras, l'eau de la farine d'avoine, un demi-pamplemousse

 Soupe de haricots servir avec des légumes frais, de poire ou banane moyenne: Déjeuner

 Dîner (début): poulet, une demi-tasse de riz avec du brocoli et le jus de citron

 Dîner (plus tard): une petite tasse de cacao et de kiwi

 Dimanche:

 Petit-déjeuner: un verre de yogourt sans gras, l'eau de la farine d'avoine, un demi-pamplemousse

 Déjeuner: salade de pomme avec feta et bacon

 Dîner (début): 150 grammes portion de boeuf bouilli, une demi-tasse de maïs sucré tasse de légumes cuits

 Dîner (fin): yogourt, une tasse de baies frais ou congelés

 Avis pour régime hypocalorique