De toutes les variantes du système alimentaire le plus de succès est le régime alimentaire de riz pour trois jours et le régime alimentaire de riz pour 7 jours.

 régime alimentaire de riz pour trois jours

 régime alimentaire de riz pour trois jours - une des options les plus strictes et efficaces pour régime alimentaire de riz, qui peut à juste titre être attribués à des régimes efficaces pour la perte de poids rapide (pentes sera dans la gamme 0, 5-1 kg par jour). Le principal avantage - la durabilité. Vous serez en mesure de perdre quelques kilos en trop, en général, sans se blesser.

 Menu premier jour du régime alimentaire de riz pendant 3 jours

 Petit-déjeuner - portion de riz (disons simplement bouillir le riz sans sel) de zeste de citron, pomme (de préférence verte, petite).
 Déjeuner - partie (environ 150 g) salade légère avec tout disponible cette période de l'année des légumes frais sans sel et le beurre (vous pouvez saupoudrer avec une cuillère de jus de citron), une partie du bouillon de légumes peuplée, riz cuit avec des herbes ajoutées et de l'huile (de préférence d'olive, pas plus d'une cuillère à café)
 Dîner - riz de servir, bouillie carottes râpées usés et bouillon de légumes

 Voir aussi: 10 aliments qui décomposent calories

 Menu régime alimentaire de riz de demain pour trois jours

 Petit-déjeuner - de servir le riz sans sel, ajouter une cuillère à café permis faible en gras crème sure et crumble vert, orange.
 Déjeuner - portion de riz, ne oubliez pas de demander que le riz doit être non salée et bouilli, légumes bouillis.
 Dîner - riz et les légumes sont mieux servir cuire à la vapeur (également sans sel!).

 Menu le troisième régime alimentaire de riz de jour pendant 3 jours

 Petit-déjeuner - portion de riz sans sel, saupoudrer avec du riz à la cannelle (inclus avec aliments riches en calories négatives, d'épices, d'aider activement à perdre du poids), de pamplemousse.
 Déjeuner - portion de riz, cuillère à café environ 150 grammes de champignons compote, salade de légumes frais peut être ajouté légumes 200ml d'huile d'olive stock.
 Dîner - riz servir et pas plus de 150 grammes de brocoli (cuit à la vapeur!), Soupe de légumes.

 Il est important de boire chaque jour au moins un couple de litres d'eau pure ou minérale, mais toujours ou le thé, le meilleur de vert, mais pas de jus. Par ailleurs, la taille de chaque portion de riz doit être de 100 m. Il se agit du poids de riz déjà cuit. Ainsi, dans une partie à environ 30 g de grains de riz secs. Calories chaque jour très modeste (moins de 600 kcal), de sorte que plus de trois jours pour observer ce menu ne est pas nécessaire. Ceux qui ont besoin de perdre quelques kilos de plus, mais qui préfèrent faire plus correctement (lent), le régime alimentaire de riz pour sept jours se adaptent beaucoup mieux.

 régime alimentaire de riz pour 7 jours

 Le menu sur le premier jour du régime alimentaire de riz

 Matin - demi-tasse de riz avec le zeste de citron et de pomme moyenne.

 Jour - portion de riz avec des légumes, l'huile dire.
 Soirée - portion de riz bouilli carottes râpées usés.

 Le menu de la deuxième journée de l'alimentation de riz

 Matin - servir le riz sans sel, ajouter une cuillère à café permis faible en gras crème sure et crumble en vert, orange.
 Jour - portions et demie de riz et les courgettes dans ne importe quelle forme.
 Demi-portions de riz et 50 grammes de carottes cuites ou frais, entiers ou râpées - Soirée.

 Menu sur le régime alimentaire de riz troisième jour

 Matin - demi-tasse de riz et de poire (petite).
 Jour - Salade de riz, légumes et champignons (partie du poids total de pas plus de 150 grammes, à des produits en toutes proportions permis huile de cuisson).
 Demi-portions de riz et le chou ragoût ou bouillie (pas plus de 50 grammes) - Soirée.

 Voir aussi: alimentation sarrasin pour la perte de poids - moins 10 kg par semaine

 Menu sur le quatrième jour de la diète de riz

 Matin - demi-tasse de riz, de pomme, lait.
 Jour - portions et demie de salade de riz avec des radis et les carottes (sans huile).
 Soirée - demi-portions de riz et le chou ragoût ou bouillie (pas plus de 50 grammes), a permis un couple de noix.

 Menu sur le régime alimentaire de riz cinquième jour

 Matin - demi-tasse de riz, les raisins secs, yogourt (1% de matières grasses).
 Jour - portions et demie de riz, les courgettes cuites avec des herbes.
 Soirée - demi-portions de riz, a permis un couple de noix.

 Le menu de la sixième régime alimentaire de riz de jour

 Matin - demi-tasse de riz, poire, noix paire.
 Jour - portions et demie de riz, les courgettes cuites avec des herbes.
 Soirée - servir le riz sans sel, ajouter une cuillère à café autorisés (bien sûr, thé) de crème sure faible en gras et crumble en vert, une petite poire (de toute sorte).

 Menu le dernier jour de la Diète de riz 7 jours

 Matin - demi-tasse de riz, pomme.
 Jour - portions et demie de riz, tomate.
 Soirée - demi-portions de riz, courgettes cuites avec des herbes.

 La taille des portions reste le même que dans le régime alimentaire de riz pour trois jours, ce qui est d'environ 100 grammes de riz a absorbé de l'eau ou de 30 g de sec.

 Dans le régime alimentaire de riz pour 7 jours facilement partie avec 4 livres de l'excès de poids. Si vous vous sentez bien et que vous voulez un peu plus pour ajuster son volume, vous pouvez continuer à manger ce système alimentaire une semaine. Ce 8 jours répétera le régime alimentaire de riz 1 jour et 14 jours, respectivement, 7 jours régime alimentaire de riz. Continuer sur deux semaines ne est pas recommandée.

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