Protéger la peau jeune le plus longtemps possible! Secrets de la peau souple et jeune - alimentation, routine quotidienne, des vitamines pour les soins de la peau et des traitements pour préserver la jeunesse. Sept règles simples qui peuvent adhérer à toutes les femmes.

 Toute femme veut rester jeune, belle et fraîche que possible. Maintenant pour la beauté, il ya beaucoup de procédures - la liposuccion, lifting, les programmes anti-cellulite et bien d'autres. Mais pas tout le monde a la possibilité et les moyens de profiter de ces innovations médecine. Alors, comment pouvez-vous rester jeune et attrayante pour la vie? Il ya peu de règles qui aideront chaque femme.

 Règle une

 Suivez le bon fonctionnement des intestins. Refonte alimentaire ne doit pas se attarder dans le corps et le contaminer. Donc, bien manger, éviter l'apparition de la constipation. Veillez à inclure dans le régime des fruits et légumes frais, du porridge utiles, thé à la camomille, les produits laitiers et les produits de boulangerie plus petits. Et ne oubliez pas de boire au moins 1, 5 litres d'eau par jour, ce est l'eau. Thés, jus de fruits, soupes et autre liquide dans ce montant ne sont pas inclus. L'eau remplit la vie de chaque cellule de l'organisme, l'augmentation de la quantité de collagène contenu dans les cellules. Parce que l'eau a un impact direct sur la peau, ce qui rend rayonnante, lisse et veloutée.

 Deuxième règle

 Essayez de toujours obtenir assez de sommeil. Dormez suffisamment - la clé de la santé des cheveux, la beauté de la peau et la bonne humeur. Si vous vous levez tôt le matin, aller tôt pour la durée du sommeil était au moins 8 heures. Mais pour tout le monde dormir individuellement. Déterminez combien de temps vous avez besoin de sommeil, et essayez de ne pas couper cette fois.

 Troisième règle

 Plus souvent à l'extérieur. Même si vous passez des journées entières dans un bureau étouffant, ne essayez pas de rentrer chez eux dans la soirée bientôt. Faites une promenade à pied, au moins une couple d'arrêts.

 Première tentative de réaliser dans la nature, démarrer une promenade dans le parc, organiser un pique-nique. Bâtiments Gardez les fenêtres ouvertes en hiver aussi souvent que possible ventiler la pièce.

 Quatre article

 Mangez vitamines. Mangez une variété de fruits et légumes chaque jour. En hiver, la plupart des vitamines se trouvent dans les fruits secs. Donc cuire compote de abricots secs, les raisins secs, les pruneaux. Acheter hanches de perfusion. Le goût plus acide, plus les vitamines en elle. Dans les périodes de printemps et d'automne boire complexes en vitamines et minéraux.

 Règle des cinq

 Bath. Notre peau recueille une énorme quantité de substances nocives - toxines dont doivent être exemptés de façon permanente. Les scientifiques disent qu'une personne a de se démarquer à travers les pores de la peau la quantité de «déchets» trois fois le montant alloué par les reins et le rectum. Cet effet peut être atteint que poparyvshys correctement. Assister à un bain au moins une fois par semaine, et vous enregistrez apparence florissante de votre peau et débarrasser le corps des toxines.

 Règle sixième

 État d'esprit! Pour rester jeune le plus longtemps possible, éviter les émotions négatives. Profitez de la vie, sourire, engagé aime. Cela va continuer non seulement les jeunes spirituelle, et de garder le visage jeune et joyeux.

 Règle septième

 Age femme donne ses mains et le cou. La peau devient vieilles mains plutôt que votre peau parce que tout au long à préparer, laver, laver la vaisselle, le nettoyage et les soins en raison malheureusement négligée. Ne oubliez pas de suivre ces parties du corps, les protéger, nourrit et hydrate.

 Plus vous vieillissez, plus attentivement, vous devez vous traiter. Maintenir une bonne hygiène de vie, en tout cas, ne pas abuser de l'alcool, le tabagisme. Utilisez les coûts des soins, votre âge et type de peau. Comment pouvez-vous profiter de la vie!