Top 3 variantes de régime de l'automne. Automne nous a donné un nouveau riche moisson. Alors, que des produits de saison pour manger dans le début de l'automne, dire au revoir à l'excès de poids.

 1. alimentation de champignons

 Les champignons sont riches en divers oligo-éléments essentiels, et aussi très faible en calories. Par conséquent, un tel régime est de plus en plus gagne en popularité parmi nos compatriotes.

 L'essence de l'alimentation est de. Parce que les champignons ne contiennent pas de graisses animales, votre corps va aller le mauvais cholestérol.

 Assis sur un besoin de régime. Ensuite, vous pouvez faire pereryv1, 5 mois et entrer progressivement dans le régime alimentaire de la viande.

 Sortie -

 Qu'est-ce que je peux manger à l'alimentation de champignons?

 - Bouillie de sarrasin aux champignons compote
 - Soupe aux champignons avec des carottes, des pommes de terre et légumes
 - Compote de champignons avec des légumes
 - Les champignons au four et de fromage râpé
 - Salade de champignons, poivrons et tomates, huile d'olive
 - Le thé vert sans sucre par du miel
 - Yaourt
 - Le pain de seigle
 - Fruits

 2. régime de citrouille

 La citrouille est célèbre pour sa riche en vitamine et la composition minérale. Est-ce la vitamine A, T, vitamines B et de l'acide folique, le fer, le magnésium, et ainsi de suite. D.


 Citrouille peut être cuit de nombreux repas, de sorte que vous peut guère compter ce régime monotone.

 Survivre à un régime besoin d'obtenir un bon résultat -

 Que manger citrouille sur un régime alimentaire?

 - Citrouille bouillie
 - Soupe de potiron
 - Crêpes de citrouille
 - Salade de citrouille
 - La citrouille au four
 - Soupes de légumes
 - Le thé vert
 - Café sans sucre

 3. Apple alimentation

 Les pommes sont saturés de nutriments de l'organisme, renforcer le système immunitaire et réduire l'appétit. Il ya plusieurs options pomme régime. Un plus rigide implique. Il ya aussi une version lite lorsque vous pouvez manger des salades, de la viande bouillie, poissons, soupes, mais il est des pommes.

 Variante alimentation plus bénigne suggère que vous devez manger des pommes 1-2 le premier jour, augmentant progressivement à 6 emprise sur un besoin de régime.

 L'effet attendu -.

 Que manger pendant le régime de pomme:

 - pommes crues
 - Pommes au four
 - Salade de pommes
 - Le pain de seigle
 - Poitrine de poulet cuit
 - Poisson au four
 - Le thé vert
 - Yaourt

 Choisissez vous-même un régime qui est le plus approprié pour vous d'être cet automne mince et en bonne santé.

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