Perte de poids et l'alimentation pertinente non seulement au cours de la saison de la plage, parce que les femmes veulent toujours regarder "excellent".
1. copieux
Tout le monde dans la vie a ses certaines faiblesses, par exemple, beaucoup de femmes qui veulent perdre du poids, ne peuvent pas résister à la collations fréquentes, il a travaillé pour eux, un tel régime.
Un verre de yogourt faible en gras, 50 grammes de tout fromage, skibki grande pastèque. Si vous ne aimez pas les produits aigre-lait, le yogourt peut être substitué acétique et d'eau. Pour ce faire dans un verre d'eau tiède dissoudre 1, 5 cuillères à soupe d'acide acétique, il stimule la combustion des graisses.
Facile salade, cuites, comme les carottes, les pommes, betteraves, choux. 2 petites tranches de pain de seigle avec un couple de petites tomates, 70 grammes de viande maigre cuite, grande douche.
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120 grammes de boeuf maigre, 50 grammes de champignons tout, purée de tomate 70 grammes de lumière et une pomme verte.
Pour le dîner, vous pouvez boire un verre de vin rouge sec, il va retarder entrer le sang va ralentir la digestion des glucides et des protéines qui réduisent un grand appétit.
Pendant la journée, vous pouvez manger des collations quand la faim est grande. Les choix sont parmi les options suivantes: un petit gâteau sans crème, banane, pain à la saucisse.
2. carotte Diet
Ce régime est assez difficile et est classé comme régimes rapides, il ne peut pas suivre plus de quatre jours.
Le plat principal de la journée est: dans un mélangeur 1 carotte hachée, il également ajouter le jus de citron avec de petits fruits préférés finement haché et une cuillère de miel en mai.
Pendant trois jours, ce plat vous remplacer le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner.
Le quatrième jour, alimentation pour le plat principal peut être l'ajout d'un morceau de pain et 100 grammes de pommes de terre frites. Le cinquième jour, aller à l'alimentation habituelle pour vous.
Pendant le régime recommandé de boire des jus et de l'eau.
4. Cadeaux de l'automne
Ce régime ne sera pas seulement perdre du poids mais aussi corps sain.
«Salade d'automne" avec 200 grammes de pommes, les carottes et 200 grammes 40 grammes hachées dans une salade mélangeur de raifort légèrement de sucre et de sel, versez la crème fraîche et mélanger.
Demander meilleures carottes boisson de carottes frotté sur une râpe et versé un verre d'eau froide et filtrés reste infuser pendant 3 heures. Puis ajoutée pomme ou jus de canneberge et un peu de sucre.
Cuisson soupe de potiron. Oignon coupé en rondelles de moitié et les faire frire dans de l'huile végétale, ajouter une demi-tasse d'eau, le sel et une tranche de citrouille.
Laisser mijoter jusqu'à ce que presque cuits farine et rempli ce besoin précuits dans l'huile. Tous les énoncés dans la casserole et cuire jusqu'à ce que zapustevaniya.
Poisson avec du poivre. Le poisson est découpé en morceaux, frotter avec du sel et du poivre. Dans une petite casserole verser de l'huile végétale, ajouter les carottes, les couper en demi-anneaux, prysalyvaem et de jeter le poisson. Tous Verser une petite quantité de crème sure sans gras et de mettre sur 20 minutes dans le four. Après un temps réparti sur poisson haché l'oignon anneaux de moitié puis ajouter la crème. Lave navire pendant 10 minutes dans le four. Le plat parsemé d'herbes.
Boire. En ajouter une cuillère à soupe de yaourt et le jus de betterave et de jus de citron autant.
Depuis les pommes se préparent mousse: 2 tasses d'eau froide avec le zeste de citron Faire bouillir 400 g de pommes, alors tout broie dans un mélangeur, en ajoutant 60 grammes de semoule, 80 g de miel liquide et porter à ébullition. Après avoir fait bouillir beaucoup battement dans un mélangeur jusqu'à la formation de mousse blanche duveteuse. Servir la mousse glacée.
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Porridge citrouille. Dans une casserole versez un peu d'huile et versez une demi-tasse de riz il. Auparavant, il devrait faire tremper et faire frire dans une poêle. Il également ajouter haché en petits cubes de potiron, 3 cuillères à soupe de beurre, un verre d'eau et un peu de sel et de sucre. Servir avec de la bouillie peut compote.
5. Diète Zetas Catherine Jones
Actrice populaire semble toujours grande et maintient sa raison régime de forme de soupe.
Sans gras du fromage, salade de légumes, tasse de yogourt nature, oeuf, durs, un couple de cercles varennoy saucisse et 70 grammes de maïs en conserve. Aussi au petit déjeuner, vous pouvez boire du thé sans sucre.
Comprendre que des soupes. Vous pouvez cuisiner avec ne importe quelle recette, mais vous pouvez utiliser certaines de ces sélections.
Crème d'aubergine. Aubergine pelée, coupée en cubes, le sel et laisser reposer pendant 20 minutes. Baisse tomates dans l'eau bouillante, puis pelées et coupées en cubes. Nettoyé et l'oignon finement et les faire frire dans l'huile dans une casserole couper jusqu'à couleur dorée traduire dans la casserole et ajouter les tomates et le ragoût il. A ce mélange, ajouter les aubergines lavées, remplir avec de l'eau et faire cuire pendant 20 minutes. L'ail et mélanger côtelette avec un verre de crème. Tous sont dans une casserole et remuer jusqu'à ce que l'état crémeux.
Ce sont les cinq régimes d'automne vous aider à supprimer pouces supplémentaires.
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