Ce système est une combinaison de quatre jours de jeûne.
 Le premier jour - le nettoyage - peut boire jus de fruits frais, jus de fruits et de légumes sans sucre. Commencez la journée avec un verre de boisson betterave-carotte - il donne de la force et stimule les intestins. Ensuite, vous pouvez ne hésitez pas à expérimenter en mélangeant jus de divers fruits et légumes et de faire de délicieux cocktails. La seule limitation - pas plus d'un litre et demi de jus, plus beaucoup d'eau propre et de thé vert.
 Le deuxième jour - le fromage et le kéfir. Nous devons prendre une livre de yogourt sans gras, 1, 5 litres de yogourt odnovidsotkovoho et part tous les aliments en cinq parties égales. Chaque deux ans et demi - 03:00 manger une portion de fromage avec du yogourt, et une demi-heure avant et une heure après le repas boire un verre d'eau propre ou thé vert.

 Troisième jour - salade. Pendant la journée, vous devriez manger lentement sur les livres et demie de légumes verts à feuilles de salade avec deux cuillères à soupe de légumes, d'olive ou de lin mieux, huile.
 Enfin, le dernier, le quatrième jour nouveau boire jus de fruits frais jus.
 Pendant quatre jours, vous pouvez perdre une moyenne de deux kilos en trop.
 Vous ne pouvez pas suivre un régime alimentaire plus longtemps spécifié. Sinon, vous risquez de perturber le métabolisme et obtenir épuisement. Assurez-vous de prendre des suppléments de vitamine dans l'alimentation.