Les meilleurs outils pour la santé et la beauté nature a inventé. Les nutritionnistes et les parents sont toujours conseillé de manger plus de fruits et légumes. Le premier soin de notre figure, la seconde - sur la santé. Et ils ont tous deux tout à fait raison. Le fait que ces produits, autres que les vitamines et les minéraux, contient beaucoup de fibres. Ce est un remède efficace pour la digestion en général et en particulier - pour la perte de poids. En forme naturelle ou sous forme de suppléments de fibres pour la perte de poids est populaire parmi ceux qui font attention à leur figure. Que sont les fibres?

 Est-ce les restes de fibres végétales. Ce est pour eux est la plupart des fruits, légumes, grains et les algues. La tâche principale de la fibre - de réglementer le processus digestif et prévenir l'inflammation possible dans l'estomac. Par conséquent, la perte de poids de matières grasses, il en tant qu'additif alimentaire. Fibre origine fibres sont de deux types: solubles et insolubles. La première (cellulose et lignine - légumes, les légumineuses et les céréales) dans la houle de l'estomac et retiré du corps de l'excès de cholestérol, des toxines et des déchets. En d'autres termes, ils agissent comme absorbant. Deuxième absorber l'eau et se transformer en gelée, qui en volume de tissu sec. Remplir l'estomac, provoquant un sentiment de plénitude. Il se agit notamment alhinaza, l'hémicellulose et de la résine. Fibre Minceur souvent fabriqué à partir de ce type de fibres.

 Tarif journalier

 Au moins le jour où nous devrions manger 35 grammes de fibres normales, les grains non traités, légumes, fruits avec la peau, etc.

 L'inconvénient peut déclencher des problèmes de santé de nature différente.

 En tant que fibre "de travail" pour la perte de poids

 Il a non seulement élimine les toxines, mais réduit également parfaitement les niveaux de sucre dans le sang, en aidant à prévenir l'obésité. L'augmentation en volume, il remplit l'estomac, ce qui réduit l'appétit. Ainsi il n'y a pratiquement pas de calories. Beaucoup de gens ne aiment pas manger des légumes crus, afin de choisir un tissu sec.

 Variétés

 Maintenant, le type le plus populaire - fibres Sibérie pour perdre du poids. Il est facilement soluble dans le jus ou du yogourt, poluchayuschyysya délicieux cocktail et facile. Il ya une grande et une petite fibre. Sur cette base et ses différentes propriétés. Grande qualité a augmenté ballast de sorption et de substances toxiques formé au cours de la digestion des aliments dans l'intestin. Petit effet positif sur les organes abdominaux, stimule l'estomac, la rate, l'intestin grêle, du foie, du poumon, du pancréas, du cœur. Très efficace pour la perte de poids de matières grasses du blé. Elle est faite couche externe complet de grains. Dans le corps, il devient un «réseau» pour les produits métaboliques toxiques dans les mêmes fixe IT microorganismes utiles. En conséquence, l'entrepôt de l'intestin restauré normale, tuer des processus septiques et de fermentation produites vitamine B. Se détournant de cholestérol, l'excès d'eau, fibres physiologique permet de réduire le poids, la musculature de l'estomac et des intestins.