Bientôt la nouvelle année, et avec elle vient et long week-end de vacances. Ces jours-réfrigérateur est rempli de délicieuse variété de presets, et tous les amis et nom familier pour rejoindre la table de fête. Dans ces moments, il est tout simplement impossible de penser à ce que les aliments sont utiles pour la figure féminine et qui ne sont pas. Je suis sûr que beaucoup de femmes se demandant, est-il possible de garder sa silhouette, et même mieux,Commentpohudetpar2nedeliweek-end prazdnychnыh. Cela est possible si vous suivez certaines tactiques dans le régime alimentaire et savez petits trucs et nuances.

 Trois composants

 Préoccupé par la façon de perdre du poids en 2 semaines et choisir un régime alimentaire spécifique est important de considérer les nuances suivantes. Tout régime basé principalement sur la droite, une combinaison équilibrée de trois principales composantes de tout aliment - protéines, lipides et glucides. Il est également important de se rappeler qu'un régime qui implique l'apport liquidien restreint, très dangereux pour la santé des femmes. Tout d'abord, il porte atteinte aux reins, qui ont normalement un jour de filtrer quatre litres. Alimentation déficiente peut, et de donner des résultats rapides, mais ils ne protègent pas contre l'excès de graisse, mais chiffon sec. Par conséquent, il est nécessaire de faire appel à un régime alimentaire normal, et le poids de retourner immédiatement à la performance précédente.

 Le kéfir et le sarrasin

 Ce plat est très utile non seulement pour normaliser la digestion, mais est un excellent régime d'option. En particulier, il est parfait pour ces dames qui se intéressent aux questions comment perdre du poids en 2 semaines et les aider à se débarrasser de 2-3 kg supplémentaires. Pour commencer, il est nécessaire de prendre des céréales et versez taux de 1, 5 tasses par de tasse de yogourt sarrasin. Le mélange obtenu est bien mélangé et mettre au réfrigérateur pendant une nuit. Céréales cuites peuvent être consommés en quantité pendant la journée. Sarrasin lui-même est tout à fait satisfaisant, car avec elle, il est conseillé de boire 1-1, 5 litres de yogourt par jour. Entre les repas autorisés à manger un bon nombre conséquences salade de fruits choucroute cuillère de miel, boire plus d'eau et de thé vert.

 Ampoule pour l'harmonie

 Perdre du poids en 2 semaines aidera soupe à l'oignon. Vous pouvez manger ce que vous voulez et quand vous voulez. La chose principale est de ne pas rompre l'alimentation et de s'y tenir pendant au moins 10 jours. Au cours de l'alimentation quotidienne peut être ajouté à l'alimentation d'un petit nombre de produits, ou aucun composition de matière grasse. Il peut être des fruits, sauf les bananes et les raisins, les légumes, sauf les pommes de terre et de l'avocat, du riz bouilli, boeuf maigre et le poulet. Thé ces jours besoin de boire sans sucre. Au cours de ce régime oignon, le sel et le sucre devraient être totalement exclus de l'alimentation. La soupe de cuisson est assez facile. Les oignons finement hachés, le chou, le céleri, les carottes, les haricots verts, le poivron vert, cuire jusqu'à cuisson complète. Environ cinq minutes avant la fin de la cuisson ajouter la soupe de persil finement haché. À la demande de soupe à l'oignon, vous pouvez ajouter une tasse de jus de tomate ou une paire de tomates fraîches.

 Extreme Diet

 Grâce à une série de partis amicale émergence de Noël des pouces supplémentaires à la taille pour éviter très difficile à moins silhouette élancée est pas la nature inhérente. Que faire si le week-end des vacances de remue-ménage a volé par, et ont besoin de se débarrasser de l'extra 1-2 kg de toute urgence? Pour ce régime trois jours est parfait pour ekstremalok désespérée.

 Le premier jour de l'alimentation doit cuire au four le poulet, le diviser en 3-4 morceaux et manger de la viande pendant la journée. Buvez de l'eau, le thé vert et de fines herbes possible sans aucune restriction.

 Le deuxième jour de faire bouillir 300 grammes de boeuf et juste avoir pendant la journée, après avoir divisé en portions. L'eau et le thé vert à boire pas plus de 1-1, 5 litres.

 Troisième jour régime alimentaire plus serré. Pendant la journée, vous pouvez boire 3-5 tasses de café noir avec des craquelins et de l'eau minérale sans gaz.

 Ruses

 Certaines filles ne sont pas aussi important de savoir comment perdre du poids en 2 semaines, mais de ne pas gagner du temps pour ce poids. Il est également tout à fait possible si vous suivez certaines règles de nutrition.

 1. Les produits laitiers sont mieux choisir faible teneur en gras. Cela vaut non seulement le kéfir ou du yogourt, mais d'autres produits à base de lait. Ceci permet de réinitialiser un kilogramme d'un mois, et le reste de l'alimentation ne peut pas être changé.

 2. Il ya des filles qui ne peuvent pas dormir jusqu'à ce que vous mangez quelque chose ou effectuer des voyages nocturnes au réfrigérateur pour quelque chose solenenkym. Ce est très nocif pour la santé que le matin des niveaux de sucre dans le sang forte baisse. Dans ce cas, les nutritionnistes recommandent de manger avant d'aller au lit un peu d'amandes ou de boire un verre de lait ou de yogourt.

 3. Les bienfaits de l'eau pour la beauté et la santé des femmes ont dit beaucoup. Il a non seulement élimine les toxines nocives, mais contribue également à perdre du poids. Selon les nutritionnistes, de nombreuses femmes mangent trop pas à cause de la faim et de déshydratation. Par conséquent, avant le petit déjeuner, le déjeuner ou le dîner doit boire un demi-verre d'eau, et pendant la journée entre les repas devraient boire huit verres d'eau.

 4. Si vous voulez manger, il est préférable de doigts étaient les noix, les fruits secs ou en mandarin. Les noix sont non seulement utiles, mais aussi bien usmyryayut appétit, fruits secs aident à faire face à l'envie de manger quelque chose de sucré, et la mandarine grand bravo et donner l'énergie nécessaire.

 Journée de 5. Nouvel An à de nombreuses jeunes filles de l'enfance sont associés avec beaucoup de chocolats et autres sucreries. Par conséquent, pour éviter de tomber dans ce piège insidieux et ne pas nuire la figure, il est préférable de les remplacer au chocolat amer plus utile. Il contient plus de cacao qui ne nuira pas la figure et vous remonter le moral.

 6. Mettez pep matin après un repas lourd aidera Nouvel An un verre d'eau chaude avec le jus de citron, le miel et 1 heure terrain de cuillère gingembre. Cette boisson ajustera l'estomac, des maux de tête et de soulager rétablir l'équilibre de l'eau dans le corps.