Comment supprimer rapidement les rides sur le dos. Dans la liste des zones à problèmes dans la figure loin en premier lieu. Mais cela ne veut pas dire que ce est tout droit.

 Mais garde-robe - pas une option. Il ne sera même régime! Seulement exercice. Les muscles ont besoin de ramener un ton. Sinon, même si vous perdez du poids grâce à des muscles flasques à l'arrière se replie encore rester. Est-ce que devenir plus mince.

 Changer radicalement la situation en utilisant des exercices spéciaux. Il ya plusieurs postures de yoga qui favorisent muscles du dos. Des cours d'éducation physique de l'école, nous nous souvenons tous de la «bougie» et «pont» - des exercices qui me concentrais sur ce groupe musculaire.

 Le problème est que datait de temps et de flexibilité école sont pas les mêmes ou pas de formation comme ce virage dans le «pont». Et d'ailleurs plis sur le dos - souvent un problème dans le ceux qui ne sont pas tous droit à la posture. Dans la scoliose, par exemple, une personne tente de déplacer la charge de l'arrière et d'autres parties des muscles du dos se détendre complètement tout.


 Comment pouvons-nous la gymnastique?

 Mais en réalité, la situation ne est pas si désespérée et. Il ya des exercices pour ceux qui ne peuvent pas se permettre de simplement charges lourdes. Considérons deux d'entre eux.

 Le premier exercice est effectué dans des positions Bozeman. Alors que dans cette position, vous avez besoin de 10 fois d'augmenter sa main droite avec son pied gauche et maintenez pendant 5-7 secondes environ. Ensuite, répétez 10 cycles de la main gauche avec votre pied droit.

 Le deuxième exercice est effectué couché sur le dos. Dans cette position, vous avez besoin de respirer, retenez votre souffle et de longues mains en avant pour tenter de déchirer les mains et les pieds de sol en centimètres 15. Essayez de rester dans cette position pendant environ 10 secondes. L'exercice doit être répété 10 fois.

 Cette simples exercices peuvent porter des fruits après 3 semaines. Se il la renforcer et de nager et de massage, puis un mois plus tard, vous pouvez revenir aux chemisiers moulants, et deux, avec la diligence appropriée, et la robe avec le dos ouvert.