régime alimentaire de céréales vous peut être utilisé comme la diversité ou comme une alternative à l'alimentation de riz. Pendant la semaine, vous pouvez perdre 5 kg. Pas nécessairement suivre strictement un régime alimentaire que vous pouvez sélectionner certaines céréales préférées telles que le sarrasin et le riz, et suivez ce menu.
 Dans Day Diet INTERDITE: sel, le sucre, l'alcool
 Jour 1:
 Petit-déjeuner - blé. Grains 100g remplir la casserole et laisser cuire pendant 20 minutes à feu doux
 Déjeuner - céréales de blé 50g, 1 tasse de lait, la saccharine
 Dîner - bouillie de blé (50 g sous forme sèche), la saccharine, 1 yaourt
 Jour 2:
 Petit-déjeuner - mil. 100g mil cuire à feu doux pendant 30 minutes
 Déjeuner - 1 tasse de lait, de la bouillie (50 g), la saccharine
 Dîner - une pomme râpée, des céréales (50 g), le jus de citron, la saccharine
 Jour 3:
 Petit-déjeuner - Avoine. Avoine 100g cuire pendant 10 minutes à feu doux.
 Déjeuner - bouillon de légumes 1 tasse, de la bouillie (50g)
 Dîner - 100 grammes de fromage, des céréales (50 g), la saccharine, 1 cuillère à soupe cacao
 Jour 4:
 Journée complète - RIS.

 150g de riz cuire pendant 35 minutes. 0, 5 kg de pelées tranche de pomme et cuire dans un peu d'eau. Mélanger les pommes, riz, jus de citron et la saccharine.
 Jour 5:
 Petit-déjeuner - l'orge. 100g d'orge porter à ébullition et faire cuire à feu doux pendant 10 minutes, la saccharine
 Déjeuner - bouillon de légumes 1 tasse, de la bouillie (50g)
 Dîner - bouillie (50 g), la saccharine, 1 fruit, 2 cuillères à soupe. à soupe de miel
 Jour 6:
 Petit-déjeuner - sarrasin. 100g de sarrasin porter à ébullition et laisser cuire pendant 10 minutes, 1 tasse de lait
 Déjeuner - bouillon de légumes 1 tasse, de la bouillie (50 g), la saccharine
 Dîner - 1 tasse de yogourt, céréales (50 g), la saccharine
 Jour 7:
 Petit-déjeuner - «amitié». Pour 50g blé, le sarrasin, l'avoine - porter à ébullition et faire cuire pendant 20 minutes à feu doux. Saccharine, 1 tasse de lait
 Déjeuner - porridge (50g) de bouillon de légumes
 Dîner - porridge (50g) de pomme râpée, la saccharine, le jus de citron
 Entre les repas, vous pouvez boire de l'eau minérale, le thé vert ou une infusion d'herbes et de jus de fruits frais.
 Lorsque vous quittez le régime alimentaire, manger moins de viande.