Il ya seulement deux causes de l'obésité: augmentation de la consommation de haute teneur en calories et la malbouffe et l'activité physique
 Chaque année, à la télévision, les pages de journaux nous sommes assurés que la mode pour les bovins passé. Mais, néanmoins, plein de filles se sentent malheureux, en regardant de belles femmes avec des couvertures parfaites de magazines sur papier glacé, actrices d'Hollywood et la taille «poupée» des vêtements S et XS dans les magasins de mode.
 Et la saga commence régimes. Mais ce poids revenir encore et encore, et fait des efforts incroyables pour garder le résultat est très difficile.
 Nous devons comprendre qu'il n'y a que deux causes de livres supplémentaires: l'utilisation accrue de haute teneur en calories et la malbouffe et l'activité physique. Tout le "mode" parmi les excuses dodus comme «gènes» ou «hormones coquines" peut être considéré comme non valide. Le fait est que si une personne mange beaucoup et se déplace à peine, il popolneete dans tous les cas.
 Son comportement alimentaire peut apprendre à contrôler. Vous devez suivre quelques règles, comme: manger lentement, ne pas charger la nuit et choisir un régime alimentaire pour eux-mêmes.
 Si vous ne aimez pas le sarrasin, vous devez admettre que même se asseoir sur elle pendant trois jours - ce est impossible. Si vous ne pouvez pas tolérer les produits laitiers, alors pourquoi vous torturer le fromage, le yogourt régime? Maigrir sur les produits que vous aimez.
 Faites une liste mangé par jour. Fixer un objectif.
 Il ya une quantité incroyable de régimes. Mais tout le monde a un "petit" défaut - le poids de retour dans le temps. On sait que 70% des personnes ne montrent pas commencé un régime à la fin en quelques années devenir plus épais qu'avant le régime. Ce est pourquoi vous devez choisir un régime alimentaire et des exercices physiques directement pour eux-mêmes.
 Eh bien, si vous êtes toujours déterminé à perdre du poids, nous sommes prêts à offrir des régimes brutaux mais efficaces. Très probablement, ils aborderont ces filles dont le poids dépasse le taux de 5-6 livres. Donc, si vous avez besoin de perdre du poids rapidement pour un jour férié ou à son mariage - bienvenue au club "se torturé pendant rêves."
 Banting Diet
 Ce régime merveilleuse est nommé d'après le Dr Banting, physiologiste de profession.

 Il contient des protéines, lipides et glucides même, mais avec modération. Il peut être utilisé pendant une longue période alors que sur les produits, excusez-moi, commence à vomir.
 Petit déjeuner: café pas sucré avec du lait.
 Dîner: 250 grammes de viande bouillie ou frite sans huile sur le gril (Grill), de citron, 40 g de pain de seigle, une pomme, une tasse de café ou de thé non sucré.
 Dîner: 200 grammes de poulet, frites sans matière grasse (sur un réseau), 40 g de pain de seigle, une pomme ou une orange.
 Kinodieta

 Petit déjeuner: deux tasses de café ou de thé, 2 tranches de pain, deux œufs durs, 3 tomates.
 Dîner: 250 grammes de viande, frites sans huile sur le gril (Grill) ou bouilli, salade verte, pomme.
 Dîner que le petit déjeuner.
 Ce régime peut être utilisé de temps relativement longue, car ses ingrédients sont inasyschayut assez varié.
 Alimentation DJ

 Ce régime peut être appliquée que si un besoin urgent de perdre du poids. L'effet est renforcé sauna et massage.
 Premier jour: 1 poulet cuit au four divisé en trois parties.
 Deuxième jour: 300 grammes de viande de veau, frites sans huile sur le gril (Grill), également divisées en trois parties.
 Troisième jour: 3-5 tasses de café noir.
 Alimentation bulgare
 Petit-déjeuner: 2 œufs à la coque ou 50 grammes de viande cuite, tranche de pain, un verre de thé non sucré.
 Dîner: 100 grammes de viande ou de poisson cuit, 200 g de salade de légumes sans huile, tranche de pain (repas), des fruits, un verre d'eau bouillie.
 Dîner: 2 œufs ou 50 grammes de viande cuite, 300 grammes de salade de légumes, un verre d'eau.
 La nuit, un verre de bouillon hanches ou une tasse de yogourt.
 mannequins de régime
 Matin: œuf à la coque.
 Trois heures: 175 g de fromage et thé sans sucre.
 Trois heures: steak cuit et un verre de thé ou de café sans sucre.
 Après 03h00: œuf à la coque.
 Après trois heures: 175 grammes de fromage et thé.
 Alors, mangez une fois par mois pendant trois jours, d'abandonner le sucre et le sel. Vous pouvez réinitialiser 3-5 kg.

 Alimentation Motley
 Premier jour: 500 grammes de légumes
 Deuxième jour: 100 grammes de viande, frites sans matière grasse (sur la grille).
 Troisième jour: 6 oeufs, durs.
 Quatrième jour: 400 grammes de boeuf bouilli.
 Cinquième jour: 400 grammes de poisson bouilli.
 Sixième jour: 1 kg de fruits.
 Septième Jour que la veille.
 S'amuser!
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