L'idée de ce régime est de donner à votre corps une pause des aliments gras. Je espère que cela vous aide à voir leur passion pour la nourriture et le lieu de base pour prendre votre régime alimentaire des fruits et légumes frais.
Je vous recommande en particulier les fruits, car ils sont facilement digérés et granges vitamines, minéraux et enzymes. Entre autres choses, un fruit délicieux.
Légumes jouent également un rôle majeur dans ce régime, ils sont extrêmement utiles, et ils peuvent préparer de nombreux plats exquis et inhabituelles. Certains seulement salades avec leur incroyable diversité offrent un large champ d'application de votre imagination.
Sélectionnez trois jours, vous ne serez pas surchargés par leur travail et ne allez pas aller visiter. Gardez à l'esprit que ces trois jours, vous devriez être très recueilli et en tout cas de ne pas être désir obsessionnel pour manger votre gâteau préféré.
Stock sur les produits nécessaires à l'avance de ne pas visiter ces jours les magasins d'aliments et de résister à l'envie d'acheter quelque chose de savoureux. Préparez-vous une salade du matin pour le déjeuner et le prendre avec vous au travail.
Ce régime faible en calories (700 calories par jour), je vous recommande ces jours engagés dans le travail physique intense. Détendez-vous, lire un livre sur le jardinage et tishte lui-même que pour trois jours, vous pouvez perdre jusqu'à £ 2!
Règles générales: simple et la consommation d'eau minérale et de tisane est illimité. Buvez que vous voulez et quand vous voulez ...
petit-déjeuner de fruits (je vous suggère trois options):
Laitue Californie Prenez une petite moitié chair de melon, une orange, une pamplemousse rose, une banane et mélanger le tout, ajouter une cuillère à soupe de jus de citron. Mettez la masse produite dans l'enveloppe melon et garnir le dessus avec une cuillère à soupe de yaourt.
Salade de fruits rouges et blanc
Couper en petits morceaux une pomme rouge, deux prunes et les mélanger avec deux cuillères à soupe de framboise (peut être congelé). Mettre le tout dans un bol et couvrir le dessus avec deux tranches de fromage cottage et de feuilles de menthe.
«Miracle Tropical"
Hacher la pulpe de deux bananes et un fruit de mangue, ajouter quelques grains de raisin, saupoudrer jus de pomme, ajouter la cannelle, remuez et saupoudrer de flocons de noix de coco sur le dessus (une cuillère à soupe).
salades de dîner (je vous suggère trois options):
Salade de poulet et de haricots
Mélanger dans une tasse 50 g finement haché de poulet cuit, 75 g gousses de haricots verts et des raisins verts. Mettre ce mélange sur les feuilles de laitue, top mettre deux cuillères à soupe de yaourt nature, saupoudrer avec du vinaigre, jus de citron, saupoudrer de fines herbes. Servir avec croustillant pain.
Salade de macaroni
Mélanger 50 g de pâtes cuites, 25 g de petits pois verts, 25 grammes de cuit, les carottes coupées en dés, hachés finement le jambon 50g 25g et edamskoho râpé. Remplissez deux cuillères à soupe de mayonnaise faible en calories et une cuillère à soupe de jus de citron. Servir avec une salade de tomate, concombre et cresson.
Salade d'épinards et de bacon
Laver quelques feuilles d'épinards, les égoutter, les placer dans un bol et ajouter l'oignon haché. Préparer tranche de bacon grillé, le découper et de mettre sur les feuilles d'épinards. Assaisonner avec le vinaigre, la moutarde et l'ail écrasé. Servir avec croustillant pain.
dîner de légumes (je vous suggère trois options):
Boire avec pommes de terre et le maïs
Comme le premier repas, je vous suggère COB, graissé avec de la margarine 15 g. La seconde manger 175 grammes de pommes de terre cuites dans leur peau, avec une cuillère à soupe de haricots cuits et une grande portion de salade mixte de jeu "illimité", assaisonné avec du jus de citron.
"Menu Aphrodite"
Comme le premier repas de manger une petite portion de soupe hypocalorique aux asperges ajoutant une cuillère à soupe de yaourt. Le deuxième plat est une grande partie de céleri compote, parsemé de 50 g de flocons d'amandes et le zeste de citron. Ajouter 50 grammes de champignons, cuits dans le bouillon de poulet, et une grande partie de haricots verts.
Vegetable Curry
Verser dans les banques de contenu de la poêle les tomates en conserve, ajouter un oignon finement haché, 50g de champignons hachés, les carottes coupées en dés, deux, un navet julienne tranchés ou le rutabaga. Ajouter deux cuillères à soupe de poudre de curry et cuire à feu doux ohne prêt. Comme un plat d'accompagnement, vous pouvez soumettre 50 grammes de riz.
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