Pour un développement sain et harmonieux de chaque personne besoin d'exercice régulier. Cette règle personnes ont été connus dans les temps anciens. Cependant, le type de stress sur les muscles souvent changé - à divers moments de gens préfèrent différentes classes. Dans la société d'aujourd'hui, de nombreuses femmes participent également un club de remise en forme, parce que pendant remise en forme peut non seulement améliorer votre silhouette, mais aussi pour échapper aux problèmes de tous les jours, les tracas et les soucis.

 Énorme rôle joue chaque formation musicale pour le fitness. La musique doit être agréable à l'oreille, de détente dans certains stades de l'emploi et énergique dans les autres étapes. Une sélection adéquate de la musique pour l'aérobic et de fitness vous permet d'atteindre l'harmonie du corps et de l'âme, et profiter de la séance d'entraînement.

 Musique pour la forme physique est nécessaire non seulement dans le club de remise en forme. Les femmes qui ont l'intention de répéter l'exercice à la maison devraient également acquérir une musique rythmée pour le fitness. Probablement beaucoup de gens payés attention sur le fait que le club de remise en forme peut se engager sans interruption pendant une heure ou plus, et à la maison en 15 minutes vous vous sentez fatigué. Instructeurs de fitness professionnels soutiennent que ce phénomène est dû à mal choisi la musique pour le fitness à la maison.

 Les scientifiques canadiens ont trouvé que la musique a un fort impact sur la performance de tout exercice. La musique de fond peut plusieurs fois pour augmenter les tarifs d'électricité au cours de la formation. En outre, la danse et la musique rythmée fait des exercices de fitness plus intense. Une musique professionnelle donne le rythme pour la formation de remise en forme et détourne les gens de penser qu'il était fatigué. À cet égard, la formation est un plus de temps, et les résultats de la formation plus productive.

 Règles playlist de base de la musique pour le fitness:

1.  Le critère le plus important pour la sélection de la musique pour la forme physique - il devrait être rythmée et sans pauses.
   

   
   

2.  Taux de la musique pour le fitness devrait coïncider avec le taux de contractions cardiaques. Sinon, vous allez éprouver de l'inconfort pendant l'exercice et constamment égarer.
3.  Time signature de toutes les pistes pour la formation devrait être de trois-quarts, ce est à dire la taille de la mars.
4.  Taux de remise en forme de la musique doit être choisie en fonction du niveau de formation. Pour les débutants taux devrait pas être trop élevée, sinon il ya un risque de blessure.
5.  Musique professionnelle de l'aptitude à être mélodique. Se engager dans l'activité physique ne devrait être que dans la mélodie agréable, plutôt que de couper les oreilles.
6.  Musique pour le fitness devrait sonner assez fort. Il devrait être chargé de l'énergie et de personnaliser la vague positive.

 Ne oubliez pas que la musique pour la forme physique doit être choisie en fonction de ce que l'exercice que vous allez faire. Pour Pilates composition appropriée du taux de 50 à 90 battements par minute. Pour une formation intensive de résistance doit choisir la musique avec un taux de 100 à 130 battements par minute. Le plus important de choisir la bonne musique pour le cardio. Ces classes nécessitent une certaine endurance parce que la musique devrait servir comme une sorte de frais. Le meilleur taux de cette musique - 140-180 battements par minute.

 Il est important que les chansons étaient agréables à l'oreille - car alors la musique de remise en forme se faire plaisir supplémentaire. Aujourd'hui, dans les magasins de musique, vous pouvez acheter une collection spéciale de la musique pour le fitness, dans lequel la meilleure composition pour l'activité physique. Essayez de savoir quand il pourrait seulement ces petites choses que vous manquer d'une meilleure formation.