Trois des régimes les plus populaires de l'été.

 Le menu baies sucrées, fruits juteux, des légumes frais, herbes fraîches

 Été - une grande opportunité pour enfin perdre du poids. Se il vous plaît noter, pas de tabou faim et faible sur les goodies. Manger et perdre du poids!

 Le menu des baies sucrées, fruits juteux, des légumes frais, herbes fraîches. Vous savoureux et corps - attention. Choisissez votre régime d'été. Nous suggérons d'essayer:

 1. Strawberry Diet

 Ce régime est considéré comme l'un des plus simple, efficace et utile. Pour quatre jours moins 3 kg.

 L'essence de l'alimentation: manger quotidiennement environ 1 kg de fraises fraîches. Produits de farine tabous, des bonbons, gras, frits, café et l'alcool.

 Exemple de menu

 Petit-déjeuner: un verre de fraise, vert pomme, un verre de yogourt faible en gras. Vous pouvez manger seuls ou en mélange dans un mélangeur jusqu'à ce que la sauce.

 Déjeuner: tasse de fraises, deux oruhtsa frais, 80 grammes de poulet bouilli et les verts. Concombre et salade verte peuvent être faites, après avoir remplis avec de l'huile d'olive.

 Snack: un verre de bulles.

 Dîner: 1-2 tasses de fraises, de 80 à 100 g de yogourt sans gras ou une tasse de yogourt.

 Sinon

 Petit-déjeuner: un verre de yaourt à la fraise ou un verre de tisane.

 Deuxième petit-déjeuner: un verre de fraise et pomme, fouettée dans un mélangeur jusqu'à ce que la sauce.

 Déjeuner: tasse de fraises, concombres et deux morceau de poisson bouilli.
 Snack: un verre de fraise.

 Dîner: salade de chou frais, assaisonné avec de l'huile végétale. Pour le dessert - un klubnki de verre.

 Avant d'aller au lit, un verre de kéfir.

 2. Concombre Diet

 7 jours sur ce régime peuvent se débarrasser de 4-5 kg. En outre, le régime alimentaire contribue à établir les entrailles, normaliser le métabolisme et «nettoyer» la peau de l'acné et d'autres problèmes.


 L'essence de l'alimentation: manger par jour 1-2 kg de concombres frais, bien sûr, pour 5-6 réceptions. Taboo: pain, bonbons, gras, viande frite (poissons bouillis admissible), l'alcool, le café et boissons au café.

 Exemple de menu

 Petit déjeuner: deux concombres, une tranche de pain avec.

 Déjeuner: soupe de légumes, cuits à l'eau assaisonnée avec de l'huile, deux ou trois concombre.

 Snack: pomme ou une orange.

 Dîner: salade de concombre et verts, assaisonné avec de l'huile végétale.

 Peu de temps avant de dormir: 1-2 concombre.

 Sinon

 Petit déjeuner: deux concombres, une tranche de pain avec.

 Déjeuner: une pomme.

 Déjeuner: salade de concombre frais, un morceau de poisson bouilli ou petite portion de riz bouilli.

 Snack: orange et le concombre.

 Dîner: salade de concombre et verts, assaisonnée d'huile d'olive.

 Peu de temps avant de dormir: 1-2 concombre.

 3. Diet cerise

 Dans deux semaines, vous pouvez perdre 3-5 kg. En outre, le postroyneet cerise non seulement figure, mais aussi de rajeunir l'ensemble du corps, améliorer le tonus de la peau et le teint.

 L'essence de l'alimentation, chaque jour doit manger 1-1, 5 kg de cerises. Attiré par la douce et savoureuse? Manger des cerises. Staraysya également boire de l'eau non gazeuse plus pur ou tisane. Taboo: farine, de graisse, frit, le sucre, gazeuses, les boissons alcoolisées, le café et ses dérivés.

 Exemple de menu

 Petit déjeuner: 400g de cerises.

 Deuxième petit-déjeuner: un verre de kéfir.

 Dîner: cerises de 250g, un morceau de poisson bouilli ou de viande maigre.

 Snack: 150-200 g de cerises.

 Dîner: salade de concombre et verts, assaisonné avec de l'huile, de 150 à 200 g de cerises.

 Avant d'aller au lit, un verre de kéfir.

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