Avant le Nouvel An à toutes les femmes une énorme demande pour toutes sortes de régime rapide. Bien sûr, il serait préférable de garder la forme pendant l'année, mais n'a pas fonctionné! Quel genre de régime est préférable de choisir?

 Alimentation rapide - un régime efficace à court terme, le but principal de perte de poids rapide. Mais nous devons nous rappeler ce que l'alimentation «la plupart», les résultats nestiykishe et plus de chances de divers effets négatifs de ce régime. Mais ce qui reste à faire, si vous voulez perdre du poids rapidement et en temps - pas?

 De pré-urgence numéro de régime 1, avec des pommes

 Ce régime est bon avant les vacances, en essayant sur nouvelle robe de l'année a soudainement vu qu'il n'a pas convergé. Puis limiter votre consommation quotidienne de nourriture 4 pommes, une orange, une tranche de viande maigre cuite et trois petits craquelins. Si vous voyez que le lendemain, aucun changement, avoir à souffrir de la faim pendant au moins un autre un jour.

 La valeur d'une telle ambulance d'urgence Diet - 1300 calories.

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 De pré-urgence alimentation numéro deux, avec de la fibre

 Les principales règles de ce régime rapide est que vous pouvez boire de l'eau minérale illimitée. Vous pouvez manger une grande portion de salade, cuit céleri, la laitue, les poivrons, les concombres, les pommes, les haricots, le maïs et les tomates. Ravitaillement faire une cuillère à café de yaourt, jus de citron, citron frais pressé, le vinaigre et des épices.

 Le petit déjeuner est tout à fait un morceau de pain enduit de margarine, une petite banane, une pomme verte, des raisins; ou 1 œuf, cuit pendant 3-4 minutes, une tranche de pain, une tasse de yogourt sans gras; Deux morceaux de pain de farine de blé, une petite banane, 1 cuillère à soupe de miel; Deux petits craquelins, un verre de lait écrémé non sucré ou jus d'ananas, 1 pomme. Ces options peuvent être alternés.

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 Pour le déjeuner propose également plusieurs options de votre choix: 100 g de pommes de terre cuire dans leur peau, nécessairement Peel, sel et lui a offert quelques ajouts: une petite partie de chou poshinkovat; 100 g de toute fromage faible en gras; 80 g de jambon haché sans gras ou de poulet cuits; 2 cuillères à soupe de haricots cuits.

 Pour le dîner, prenez 100g de certaines pâtes, et comme additifs peuvent être sélectionnés: 100g de crevettes à l'ail et les tomates; 50 grammes de poulet bouilli tout de sauce avec le jus de citron; 80 g de jambon finement sans gras avec des tomates fraîches et l'ail.

 La deuxième option dîners régime alimentaire d'urgence composé de 100 grammes de vapeur ou grillé tout poisson (sans sauce), 130 g de pommes de terre bouillies, de la salade et une petite partie de tous les légumes verts.

 Adhérant strictement à cette rapide d'urgence de l'alimentation, vous ne avez pas faim parce que le régime contient des produits saturés, principalement de la cellulose.

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 De pré-urgence numéro de régime 3, de l'eau minérale

 Les principaux ingrédients de l'alimentation, de l'eau minérale non gazeuse, les jus non sucré (orange ou ananas, légèrement dilué avec de l'eau), œufs durs, la viande bouillie ou de poulet, fromage, sans gras, tous les fruits, presque tous les légumes (sauf les pommes de terre), le riz ou de sarrasin. Possible de le faire sans sel, et si quelque chose ne fonctionne pas un peu. Vous pouvez ajouter quelques légumes marinés (par exemple, poivrons, etc.).

 Exclure catégoriquement: tous les confiseries et produits de boulangerie, de l'huile, tous les produits sont grillés ou fumés forme, le vin et la bière, le sucre, les produits laitiers plus de 1, 5% de matières grasses, ketchup, raifort, moutarde, noix et copeaux.

 Le petit déjeuner peut être préparé: le fromage écrémé pivpachky, œuf à la coque (mais seulement 2-3 fois par semaine), les trois fruits, un grand verre de jus ou de toute thé, le café, le sucre et la crème.

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 Pour le déjeuner: petits pois en conserve ou le maïs, la viande bouillie ou 100g de poulet (max 2 fois par semaine, mais il est préférable de 1). Peuvent toutes premières légumes surgelés, décongelés, mettre dans une casserole, versez un peu d'eau et de mettre en quelques minutes, de fruits et de jus.

 Dîner: tous les légumes ou le chou-fleur cuit, mais il est nécessaire à chaud, vous pouvez cuire un peu de sarrasin ou de riz qui reste du petit déjeuner, fromage, jus de pomme ou de poire.

 Sous réserve de ce régime rapide, notez que vous devez toujours manger en même temps. Pendant une demi-heure avant un repas boire un verre d'eau. En général pendant la journée, vous devez boire beaucoup d'eau. Aussi boire de l'eau quand il est hotitysya.

 Alors quoi de mieux pour choisir un régime avant le Nouvel An? Celui que vous aimez le plus. Mais rappelez-vous, tous les régimes, vous pouvez remplacer les composants avec une valeur énergétique égale. Surtout, le régime ne était pas lourde, qui vous est, en plus de la perte de poids, même satisfaction morale. Et, plus important encore, que, après un tel festin pour le jeûne vous ne avez pas prendre du poids ne dépasse pas ce était.

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