Tout le monde sait que le yogourt est parmi les la plupart des produits laitiers de base. Le kéfir est utilisé comme fins prophylactiques et thérapeutiques.

 Il a des effets bénéfiques les systèmes nerveux et circulatoires du corps, riches en vitamines et minéraux, instituant les entrailles, l'effet sur le corps humain de guérison. Yaourt a également un effet rajeunissant sur la peau, rend les cheveux et les ongles saines et plus fortes. Et tous ces merveilleux effet de yogourt devrait ajouter une chose importante: un régime basé sur l'utilisation de yaourt en mesure de supprimer rapidement l'excès de poids.

 A titre d'exemple, envisager un régime alimentaire régime de yogourt, l'Institut pour l'alimentation. Il dure 21 jours. Pendant le régime que vous pouvez perdre jusqu'à 10 kg de poids corporel. Le régime principe est simple - vous devez réduire calories produits comestibles.

 Elle n'a pas signé pour le déjeuner et le dîner. Avec le régime devrait supprimer complètement les produits tels que le sucre, les pommes de terre et de produits de boulangerie. La moitié de la graisse dans votre alimentation doit être d'origine végétale.

 Mangez des viandes maigres et les poissons, fromage faible en gras et d'autres produits laitiers. Les légumes et les fruits peuvent être consommés en quantités illimitées, mais ne contiennent pas d'amidon.

 Ne pas boire beaucoup de liquides - pas plus de 1,5 litres par jour, dont 1 litre devrait être yogourt, et le reste devrait être contenue dans la nourriture. Aussi, ne utilisez pas de sel.

 Manger 5-6 fois par jour, petit portsiyami.Eshte à la même heure chaque jour. Sous réserve dans les 3 semaines de l'alimentation, vous êtes assuré de se débarrasser de kilos superflus.