Le corps humain doit obtenir suffisamment de vitamines. Si non, puis vient la suppression totale de tous les systèmes et organes. Tout d'abord, le manque de vitamines cheveux réagir: ils sont ternes et sans vie, commencent à tomber. Bravo à nos cheveux toujours brillé santé?

 Quelles sont les vitamines sont essentielles cheveux?

 Tout d'abord, les vitamines sont nécessaires pour améliorer la croissance des cheveux, parce que sans eux follicules affaibli et les cheveux commencent à tomber.

 Quelles vitamines sont nécessaires pour renforcer les racines des cheveux?

 Vitamine H

 Cette vitamine protège les ampoules de destruction massive et des changements dans la structure des cheveux, grisonnants, l'amincissement. Vitamine H est responsable pour les ampoules de nutrition. Beaucoup vitamine H que les pois, les tomates, le foie de bœuf, les jaunes d'œufs.

 Toutes les vitamines B

 L'ensemble du groupe de vitamines est responsable de la structure des cheveux et des ongles. Le manque de vitamine B2, par exemple, peut provoquer le poil est très sèche et terne, et de la vitamine B5 - responsable d'un rétablissement complet. En outre, le corps a besoin de vitamines B1, B3 - pour une peau saine et une quantité suffisante de vitamine B9 cheveux commence à croître rapidement. Toutes les vitamines B est céréales, en tout céréales, fruits, viande, poisson, lait. Ils sont également disponibles dans la plupart des légumes. Surtout beaucoup d'entre eux dans les carottes et les tomates.

 La vitamine A

 En accélérant la croissance des cheveux est également de la vitamine A. responsables Merci à lui, nos cheveux boucles brillantes et élastiques sont. Cette vitamine protège les cheveux contre les facteurs environnementaux néfastes, en particulier à partir de la lumière du soleil. La vitamine A est toute l'huile végétale, le lait, les jaunes d'oeufs et le foie.

 Vitamine F

 Combats avec succès la perte de cheveux et de vieillissement. Ce ne est pas pour rien qu'on l'appelle la vitamine jeunes. Beaucoup de vitamine F soja, les arachides, l'huile végétale, de la laitue, du blé.

 Dans ceux dans lesquels le corps de la vitamine F, ne sera jamais les pellicules ou la séborrhée.

 La vitamine C

 Des effets bénéfiques sur le système circulatoire, protège les vaisseaux sanguins de la fragilité, restaure la circulation sanguine. La vitamine C est nécessaire pour la santé du cuir chevelu et les follicules pileux de développement normal. Beaucoup de vitamine C dans les oranges, les citrons, les fruits jaunes et rouges et des légumes.

 Ces vitamines sont des oligo-éléments essentiels dans notre alimentation. Si une personne nedootrymuvaty pour une raison quelconque, au moins l'un d'eux - il est malade. Par conséquent, il est le régime alimentaire ou de malnutrition extrême dangereux. Ce sera principalement affecter l'apparence.

 L'alimentation doit être équilibrée et complète. Mais si vous décidez de se asseoir un moment à un régime, être sûr de remplir dans le complexe de la vitamine manquante à l'aide des produits de multivitamines. Cependant, leur méthode ne est pas une panacée pour tous les problèmes - comme un moyen d'urgence est sur possible. Demandez à votre médecin que vous vitamines les plus appropriés.

 Pour améliorer l'état des cheveux peut aussi faire des masques de vitamines spéciales. Particulièrement utile est le masque de l'huile de ricin et de bardane. Ces fonds sont appliquées sur le cuir chevelu et les cheveux dans la forme de chaleur, après l'application de la tête maximale devrait isoler.

 Il est utile d'utiliser des fruits masque capillaire ou de masquer avec des herbes. Probablement il n'y a pas de fruits ou de légumes que vous ne auriez pas apporter des avantages non renforcés pour les racines des cheveux, de citron, l'oignon, calendula, l'avocat, les fraises, l'avoine ... Tout cela est très utile à utiliser séparément (cheveux monomaski) et en combinaison avec l'autre. Il est important de suivre simplement les instructions et garder le traitement recommandé.

 Et vous cheveux seront sains et brillants.