Une alimentation équilibrée aide à perdre du poids facilement!
Beaucoup de gens ont peur d'aller sur un régime parce qu'il peut frapper à la santé. Différents journaux ont depuis longtemps établi des régimes de célébrité méthode dangereuse de la perte de poids, ce qui conduit presque à l'épuisement. Mais ce ne est pas le cas, il ne est pas dans l'alimentation, et la façon dont elle est utilisée dans la pratique. Si une personne refuse de manger sans réfléchir, tourmentée par la faim elle-même, il ne est pas surprenant qu'après un certain temps il se sent certains problèmes de santé. Tout un résultat différent est atteint lorsque le menu était un nutritionniste, généralement dans ce cas, le processus de perdre du poids est facile. Toute menu alimentation doit être équilibrée, ou en plus de la perte de poids peut vraiment obtenir certaines maladies, comme un métabolisme de repos.
Nous tenons à vous présenter à un simple régime alimentaire équilibré qui convient à presque tout le monde, car il a été développé par des experts occidentaux. La nourriture principale, il ya la farine d'avoine, le fromage et les fruits le plus porté - pomme. Avec les proportions optimales de votre corps ne peut pas stocker la graisse, mais obtenir une bonne nutrition et partiellement nettoyé de plis de graisse déjà accumulés.
Gruau lui-même est un aliment très utile, il contient beaucoup de nutriments, riches en minéraux. Bien entendu, le régime alimentaire, elle servira une source importante de fibres. Gruau reprendre la saturation du corps, et de fournir simultanément effet préventif sur les intestins, en raison de ses propriétés médicinales.
Fromage servira comme la principale source de protéines, car sans eux, il n'y aura pas de régime alimentaire équilibré. Fromage dans ce cas est beaucoup mieux de la viande, car elle est absorbée plus rapidement et d'acides gras seulement d'améliorer la digestion. Le fromage est aliment riche en protéines pour le corps de traitement a besoin de dépenser beaucoup de calories, et il leur faudra de la graisse. Cependant, le fromage est produit afin calories pour provoquer le dépôt de nouveaux plis de graisse, il est idéal pour des fins alimentaires.
Apple va devenir le principal fournisseur de vitamines et de minéraux. Ils contiennent de la pectine, qui normalise le métabolisme, réduit le niveau de cholestérol «nuisibles», améliore la digestion. Le corps va obtenir une bonne partie de vitamines, et avec eux la gaieté.
Si vous êtes toujours intéressé à la nourriture diététique, vous avez probablement rencontré régimes de menu, dont chacun a été basée sur un seul de ces produits. Ces régimes sont appelés mono-alimentation, ce ne est pas toujours bénéfique, bien que garantie des résultats rapides. Mais notre régime alimentaire équilibré ne sera pas causer des dommages, un peu d'aide à perdre du poids et même renforcer le corps.
menu de régime comme suit:
1) Petit déjeuner. Préparer le petit déjeuner purement anglais - gruau. portions de taille afin que vous vous êtes levé de la table avec une légère sensation de faim. Après le repas, manger un couple de pommes mûres, de préférence un endroit pour les acheter au marché de négociants privés à se assurer que le produit frais. Peut-être l'aspect ne est pas très attrayant, mais les avantages de pommes dans une beaucoup plus, et la chimie - moins.
2) Déjeuner. Encore une fois préparer la bouillie, plus de manger avec elle environ 100 grammes de fromage. Portia céréales réglementé afin de se lever de la table un peu faim. Soyez sûr verre zapeyte dîner de thé non sucré, qui est autorisé à ajouter une cuillère à café de miel. Après cela, vous avez besoin de manger un couple de pommes.
3) Dîner. Pour le dîner, il ya pas de gâchis, servira de la partie principale de nourriture de fromage, d'environ 100 grammes. Thé, les pommes - même le déjeuner de régime.
Tout est tous les menus. Maintenant, nous mentionnons quelques ajouts. Au cours de la boisson diététique permise eau non gazeuse et du thé dans ne importe quelle quantité. Une fois par jour, boire un verre de kéfir autorisée - l'ordinaire, le pourcentage de gras ne fait pas attention. Un jour peut varier votre alimentation avec une petite quantité de tomates - un maximum de 200 grammes.
La durée d'un régime équilibré de sept à dix jours. Tout dépend de votre santé, mais plus de 10 jours pour se asseoir sur il est impossible, surtout si vous êtes à ce jour de manger de la viande. Nous ne pouvons pas aller trop fortement et de façon permanente à l'alimentation presque végétarien.
L'efficacité des différents régimes, car tout le monde est différent. Perte de poids maximale - 0, 5 kg par jour, mais cela ne signifie pas que juste obtenir ce résultat. Moins votre poids initial, moins sa perte, comme les plis de graisse ne sont pas nombreux. Peut-être que ce chiffre est étonnant, mais la perte de poids se produit sans blessure, qui est une exigence de base pour toute perte de poids de bon régime alimentaire.
