Le rôle des protéines dans le corps

 Protein - sont les principaux constructeurs de nouveaux tissus et de cellules du corps humain, afin d'assurer le bon développement d'un jeune téléphone (croissante), et l'âge plus grave lorsque la croissance du corps sont complètement interrompu, mais ont encore besoin d'une régénération de cellules de travail.
 La nécessité d'une augmentation de protéines en proportion directe znoshuvanosti nos pièces. La contrainte physique plus sur le corps, le plus de protéines dont il a besoin pour sa propre régénérer le tissu musculaire.
 Les protéines sont essentielles dans l'alimentation humaine, ils sont une partie importante des cellules complètement tous les organes et les tissus du corps.

 Il devrait se rappeler que notre corps lui-même dépourvu de protéines et les principales réserves de ses parties - acides aminés «essentiels». Parce que les protéines - une composante obligatoire de l'alimentation quotidienne de chaque personne qui favorise une bonne nutrition, qui veut lui était silhouette parfaite.
 L'exigence quotidienne de protéines pour la personne moyenne pesant 60 kg est d'environ 78 grammes par jour d'activité physique modérée, ou 1, 3 grammes par kilogramme de poids corporel.

 De préférence, les produits animaux acides aminés précieux plus riches que les légumineuses, les légumes (différentes céréales, de légumes, etc.). La plupart de tous les participants dans le corps à partir de protéines alimentaires nécessaires pour tenir compte de la proportion de protéines est d'origine animale, non végétale.
 Le meilleur pour la composition en acides aminés des protéines de corps d'alimentation quotidienne est obtenue uniquement à la proportion correcte de tous les types de protéines existantes. Une bonne nutrition comprend ce point. Si vous avez besoin d'une silhouette parfaite, vous devez surveiller votre alimentation.
 Certains plats sont cuits correctement contenir la bonne quantité de protéines d'origine animale et végétale, tels que les poissons peuvent être céréales différent ou salade, pain et le yogourt, sont d'autres options.
 Nous devons nous rappeler que le chiffre idéal est réalisable que si votre alimentation est correcte, équilibrée, ce ne est pas nocif pour le corps. Le régime ne signifie pas toujours une bonne nutrition, certains sont dangereux.