Depuis l'enfance, chacun de nous sait que l'avoine incroyablement sain. Dans haricots contiennent beaucoup de substances utiles telles que lipides, protéines, acides aminés essentiels, la vitamine B, le fer, le magnésium, le chrome, le zinc, le potassium, le manganèse, l'iode. Plats d'avoine grande aide pour normaliser les entrailles, éliminer les toxines et les déchets, renforcer le système immunitaire et les soins de santé à un niveau élevé. En outre, vous pouvez utiliser une décoction de l'avoine pour la perte de poids.
Quelle est l'utilité décoction de l'avoine pour perdre du poids?
Pour ceux qui luttent avec l'excès de poids, décoction d'avoine brut peut être un excellent outil dans cette affaire difficile. Bien sûr, si vous venez de manger normalement, se allonger sur le canapé et de boire la boisson, en bénéficient pas, mais combiné avec un minimum d'effort sous la forme d'un simple avoine de régime et le bouillon de mouvement donne d'excellents résultats pour la perte de poids.
Ceci est largement dû aux grains de présence de bêta-glucane. Cet acide aminé abaisse le taux de sucre dans le sang, ce qui permet de contrôler l'appétit, régule la fonction du tractus gastro-intestinal et, même réduit la sécrétion du suc gastrique. En outre, à la suite de l'avoine en bouillon normalise le métabolisme des graisses et améliore la tonalité globale de l'ensemble du tube digestif et le corps dans son ensemble.
Avec ces propriétés, vous ne aurez pas à perdre du poids, se sentir malheureux contraints de souffrir de la faim. Cette approche sera également plus facile de suivre le régime alimentaire faible en calories. En outre, comme un effet secondaire agréable vous obtenez traitement gastro-intestinal de l'avoine de bouillon, ce qui est bon en soi.
Bouillon avoine: une recette pour la perte de poids
Avant de préparer une décoction d'avoine, vous devez acheter les matériaux appropriés. Oubliez Hercules et d'autres types de farine d'avoine - un produit inutile, et pour nos fins, il ne convient pas.
Vous devez essayer de trouver exactement l'avoine, orge entier. Vous pouvez trouver sur le marché, les magasins de produits utiles, etc.
Préparer le bouillon est assez simple, mais devra faire beaucoup de petits travaux: gruaux soir lavage tasse d'avoine versez un litre d'eau et laisser jusqu'au matin. Le matin de l'ébullition du liquide, puis baissez le feu et mloyite 1-1, 5 heures. Retirez ensuite le bouillon de la chaleur et laisser refroidir. Tous les contenus blender pan grille, grille ou l'avoine cuits séparément et mélanger avec le liquide. Re-ébullition et laisser infuser pendant 30 minutes. Fait!
Comment boire une décoction de l'avoine?
Prenez cuites bouillon nécessité trois fois par jour pendant 40 à 60 minutes avant les repas autour de la vitre. Ce sera manger moins au repas suivant, donnant l'effet de réduire totale calories alimentation quotidienne et la perte de poids subséquente. Le bouillon est bien conservé dans le réfrigérateur pendant plusieurs jours. On taux de 2 à 4 semaines recommandée. Gardez bouillon de gruau nécessaire dans le réfrigérateur.
Le régime recommandé pour la réception de l'avoine pour la perte de poids
Malgré tous ses avantages, le bouillon d'avoine riche en glucides, ce qui signifie que votre alimentation régulière est nécessaire pour former une telle manière qu'ils étaient plus petits que la normale. Exceptions sont soumises à pâtes, le pain et tout boulangerie et de confiserie, bonbons, autres que les fruits. Le régime alimentaire est préférable de choisir ce qui suit:
- Petit déjeuner: Fromage avec des fruits ou des oeufs / omelette aux légumes.
- Dîner: Salade, un bol de soupe.
- Dîner: Lean viande / volaille / poisson + salade (sauf les pois, pommes de terre, maïs).
Comme snacking devrait choisir la lumière yogourt, des fruits ou gâteau de fromage (la plupart ne pas abuser).
