La règle qui doit être suivie tous les jours de régime: Le jeûne boire un verre d'eau minérale sans gaz ou une tisane. Tisane peut être adaptée à vos préférences. Il peut entrer dans la camomille, menthe, citron vert, etc. N.
 Riz devrait être tenu brun. Dans une portion de 60 g de riz sec, cuit dans l'eau sans sel. Vinaigre - Apple. Huile - Olive non raffiné.

 Aussi régime de base est une soupe de légumes. De préférence, chaque jour, il était frais. Sa recette: Couper 300 g de légumes (carottes, le céleri, le chou, les pommes de terre et d'un demi-peut N. t.). Verser un litre d'eau, porter à ébullition, retirer la mousse, réduire le feu et laisser mijoter pendant une demi-heure.

 Jour 1

 Petit déjeuner: poire, riz avec un zeste de citron râpé cuillère à café et quelques gouttes de jus de citron.

 Déjeuner:. Soupe de légumes, salade verte avec des oignons verts (assaisonnés avec du vinaigre et de l'huile d'olive), le riz avec des herbes et 1 ch L. l'huile d'olive.

 Dîner: soupe de légumes, de riz avec des carottes, courgettes, céleri et l'aubergine, cuit à la vapeur.

 2ème Jour

 Petit déjeuner: orange, riz avec du thé
 zeste d'orange et 1 h. l.
 faible en gras de la crème sure.

 Déjeuner: soupe de légumes avec bouilli
 légumes et partie de riz.

 Dîner: Même que le déjeuner.

 Jour 3

 Petit déjeuner: pomme, le riz, saupoudré de cannelle (sans sucre!).

 Déjeuner: soupe de légumes, salade de concombre (dressing - voir lundi), le riz 150 grammes de champignons frais, frits dans l'huile d'olive.

 Dîner: soupe de légumes, riz avec du chou-fleur, cuit à la vapeur.

 Jour 4

 salade de fruits avec 1-2 cuillères à soupe: Petit déjeuner. l. flocons d'avoine, le riz avec du lait faible en gras.

 Déjeuner: soupe de légumes, salade verte, le riz avec des courgettes, cuit à la vapeur.

 Dîner: soupe de légumes, de riz avec des légumes verts.

 Jour 5

 Petit-déjeuner: du riz avec des raisins secs et une poignée de graines de tournesol.

 Déjeuner: soupe de légumes, de riz avec des légumes, des légumes cuits à la vapeur et une cuillère à soupe. l. l'huile d'olive.

 Dîner: soupe de légumes, de riz, assaisonné avec une cuillère à soupe de noix hachées, 4. l. mélange de céleri râpé et d'oignons verts hachés. Épinards, cuits sur vapeur.

 Jour 6

 Petit-déjeuner: du riz avec un couple chernoslivin, les noix, les baies, figues, poires.

 Déjeuner:. Soupe de légumes, de riz avec des légumes crus et 1 h L. l'huile d'olive.

 Dîner: soupe de légumes, de riz avec un couple de pommes, 1 cuillère à soupe. l. la crème faible en gras, 1/2 h. l. miel.

 Jour 7

 Petit-déjeuner: du riz à la pomme et la poire, quelques gouttes de jus de citron, 1 ch L.. miel, 1 yogourt faible en gras.

 Déjeuner: soupe de légumes, salade verte, riz avec tomates et haricots verts, cuits pour un couple.

 Dîner: soupe de légumes, de riz avec des courgettes, cuit à la vapeur, assaisonné avec une ch L.. l'huile d'olive, les olives cinq.